いつもありがとうございます
自然の移ろいを感じながら
自然の力を借りて
自分で自分を整える
しぜん養生サロン１００ｈａｎａ
えのもとあつこです。
ただいまサロンでは
『香りモニター』さんに
アロマによるご自身の改善を
体験してもらっています。
どんなことをしているか、
というと・・・
病院に行って診察をしてもらい
お薬を処方してもらうと
「１日３回食後に服用」
と、言われれば
一応その通りに飲みますよね。
それと同じように
香りを１日数回嗅いでいただき
心や体に変化があるかを
試しております。
頼んでおいて、、
自分がそれを知らないのもなんだな、と
改めて自分でも
嗅いでみました。
昨日から
朝だるさが強いです。
特に、食後。
掃除やら洗濯やらやって
はやいとこ自分のしたいことを
したいのですが、
頭が回りません。
体が動きません。
ただただ、眠いです。
いつもならこんな時、
ひと眠りしてから動いていましたが、
寝るとさらに行動力が低下するし、
時間ももったいないので、
ここで嗅いでみました。
今回選んだのは
・バジル
・ローズマリー１．８シネオール
・セージ
です。
①もともと胃弱ですが
この暑さで普段よりも
冷たいものを摂ることが増えて
さらに弱っているだろう
②普段汗をかかない人ですが
この暑さで大量に汗をかき、
活動源になる“気”が不足している
③生理前はいつもだるい
④冷房で冷えている
こんな理由から選んでみました。
使い方は
コットンに垂らして嗅ぐだけ。
わたしはこんな器に
コットンを入れて、
しんどくなった時と
ちょい寝前に嗅いでみました。
これ、１００均で買いましたが
フタ付きでこんな時便利です。
嗅ぎながら深呼吸を何度かします。
香りが好みにあっていると
何度も嗅ぎたくなります。
だんだんと呼吸が
深くなるのがわかります。
そうすると、吐いて
肩の力が抜けた時に
ポカポカしてくるのがわかります。
という過程を経て、
なんとだるさがスッキリしました！
おかげでスムーズに家事を
やり終えました。
ちょい寝をする前は
１～２回軽く嗅いで、
２０分タイマーをかけて寝ました。
いつもは起きられないのですが、
意外とすっきり起きられました。
ちょっと香りの
偉大さにビックリです。
今日は２日目、
やっぱり昨日と変わらず
役に立っています。
シャッキリが切れた時に
ちょいちょい嗅いでいます。
香りって、
こうやって嗅ぐだけだと
なんの手間もなくすぐにできます。
『嗅ぐ』アロマ、
これからどう提案できるか考えます。
楽しみです♪
必要なのは“自分を大切にする”ことでした
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