いらっしゃいませ
埼玉県川越市にある
世界の自然療法で
体質改善をお手伝いする
自然療法セラピストのえのもとあつこです
『女性だから大事にしたいもの』
それは、
女性ホルモン！
男と女で
大きな違いといえば、
“子供をうめるかどうか”
ですよね。
人間という“種”の
存続のために、
女性にとって
“産む能力”は
生きてる上でのベースになってます。
だから、
ながーいお付き合いで
生理があります。
この生理の良し悪しで
女性ホルモンのバランスが
乱れているかどうか
気づいてあげましょう。
そもそも、
この女性ホルモンですが、
２種類あります。
１．エストロゲン（卵胞ホルモン）
２．プロゲステロン（黄体ホルモン）
この２種類、
生理周期によって
メイン活動期が変わります。
生理～排卵日くらいで
活動的！
この子は
女子力アップホルモンです。
卵をつくって
なんとか成就させたいのです。
だから、
卵を作って熟成させつつ、
種（精子）を呼ぶべく
艶々にしてくれるのです。
だから、
生理が終わって～排卵日くらいは
肌の調子が良かったり、
髪の毛もなんか健康だったり、
気分も明るかったりします。
排卵日がすぎると
エストロゲンが
「あとはまかせた！」
と、いわんばかりに
減っていきます。
代わって
活動的になるのが
プロゲステロン。
エストロゲンの
女子力パワーで
男性を呼び、
うまく精子を呼び寄せたら
妊娠？
備えれば！！！
と、活動します。
だから、
卵を守るべく・育てるべく、
寝床を整えます。
（これが子宮の内膜）
赤ちゃんに必要だからと、
栄養や水分も蓄えます。
だから、
体重が落ちにくかったり
むくみやすくなります。
子猫生んだあとの
母猫、知ってますか？
超～～警戒心丸出し。
なんでも敵！って感じで
すぐ威嚇してきます。
この時の
女性も同じカンジ！
新しい命を
ちゃんと産むまで
守りたいのです。
だから、
気持ちも乱れがち。
そして、
待てど暮らせど
「卵、こないなぁ～」
と、残念に思いながら
子宮を掃除する
イコール、生理がきます。
これが
２８日～３２日くらいで
起こることです。
このサイクルを知っていると、
ダイエットしたかったり、
新しいケアを始めてみたい時は、
生理～排卵日くらいに行うと
効果的！
排卵後～生理までの
なんでもためちゃう期間は、
ムリはいけません！
ダイエットしたって
効果でにくいです。
ストレスも
いつもよりためやすいので
感情の起伏が激しくなります。
ここで、ムリして
あれこれやったり
睡眠不足になると
生理周期も
伸び縮みして
周期が乱れます。
“ためやすい”
時期なので・・・
疲れも、
たまりそうですね。
自分の生理の
周期を知って、
無理をしないこと。
わかってるようでできない
ですよね
そう思ってるうちは
なにも変わりません！！
「何から
変えてみようかな」と
意識の切り替えから
はじめてみましょう。
そして、
生理周期は把握してますか？
把握する方法、
一番いいのは、、、
基礎体温をつける
です。
これまた
知ってるけど面倒だから
つけない人も多いはず。
せめて、
カレンダーや手帳に
・いつ生理がきたか
・何日続いたか
だけでも把握しましょう。
そうすれば、
周期はわかりますよね。
他に
チェックするとよいことを
書いておきますが、、、
「そんなの知ってるよ、
でもめんどくさいよ」
「それがめんどいから
ラクな方法探してんだよ」
と、思っている方へ。
お気持ちはわかります。
手間・めんどい
イヤですよね。
でも、
そのスタイルが
今の不調をうみだして
いるのです。
だから、
『今までやらなかったこと』を
『やってみる』に変えないと、
変わらないんじゃないでしょうか。
わたしは、
「“ラク”“カンタン”に
継続的な改善はほぼない」
と、思っています。
病院や漢方、
リラクゼーションにこまめに行く、
高いサプリをずっと続ける、
こうやって、お金をかければ
別ですが、、、
毎日のコツコツ生活改善で
自分の体を知って、
自分の体を整えてあげる、
それでも体は変わるし、
お金ももっと
楽しいことに使えます。
・・・ありゃ、
ながくなっちゃった
でもこれ、
わたしの方針です。
改善したいけど
自分では何からやったらいいか
わからない、とか
なにが足りないのか、
なにを補いたいのか、
どうぞお気軽に
ご相談ください。
●おりもの意識してますか？
→おりものが、“ベタッ”“ドカッ”と
でるときは、排卵日近いかも
（生理から２週間くらいたってるかも目安）
●痛みはありますか？
→こんな生理痛は１度病院へ。
・痛みや月経量がだんだん増える
・経血にレバーのようなかたまりがある
・鎮痛剤がないとダメ。効かなくなっている
・寝込むほどの生理痛
・ひどい痛みが４日以上続く
●ストレスはありますか？
→こんなのストレスじゃないよ！と思っていることでも
ストレスになっています。
・生理周期が長い
排卵がうまくいってないかも
・生理周期が短い
ふかふか子宮内膜をさっさと掃除している、
つまり着床しにくくなっている
・更年期、という年齢じゃないけどそんな症状がある
卵巣機能が弱っている？女性ホルモンは卵巣で
つくられます。そして、「作って」と命令するのは
脳の視床下部というところで、ストレスがかなり
影響します
また、続きます
おひるねさろん１００hana
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