おおえのき接骨院スタッフブログをご覧の皆様、こんにちは。
おおえのき接骨院スタッフの北岡です。
最近はすっきりしないお天気が続いていますが、体調を崩されたりしていませんか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、しっかり自己管理をしていきましょう。
さて、今回は当院の自費メニュー「パーソナルトレーニング」について紹介したいと思います。
「肩や腰の痛みがどこに行っても変わらない…」
「身体の痛みがなかなかとれない」
「パフォーマンス向上を目指したい」
「部活動やスポーツでもっと成果を出したいけれど、どう体を動かせばいいか分からない…」
「身体を動かす機会がない」
「ケガをしやすい」
そんなお悩みはありませんか？
ただ筋トレをしたり、痛い部分をマッサージしたりするだけでは、根本的な解決にならないことが多いのです。
今回は、そんなお悩みを抱える方にぜひ知っていただきたい、おおえのき接骨院の自費メニュー「パーソナルトレーニング」です。
まずは自分の身体を知る！
「FMS評価」で身体のクセを徹底分析し、おおえのき接骨院のトレーニングは、いきなりハードなトレーニングを始めることはありません。
まずは、、
「FMS（Functional Movement Screen）」という世界的な評価基準を使って、自身の身体が「機能的に正しく動けているか」をチェックします。
F: Functional (機能的に)
M: Movement(動けているか）
S: Screen(評価する）
FMS評価とは？
カラダの基礎的な動作テスト(日常生活動作をちょっと大げさにした７つの動作)を行い、21点満点で点数化します。
21点満点中14点以上で体のコントロールがある程度できていると言われています。
テストによって「得意な動き」や「苦手な動き」、無意識のうちにやってしまっている「動作のクセ」を見つけ出します。
自分のカラダの弱点（可動性や安定性の不足など）が数値で明確に分かるため、一人ひとりに合わせた最適なオーダーメイドのトレーニング計画を立てます。
赤ちゃんの成長に学ぶ 「発育発達論」に基づいたトレーニング計画を立てます。
人の発達に沿って、トレーニングを進めることが、体幹や手足の安定性を効率よく向上させ効果的です。
人間の身体は、誕生してから「仰向け」「寝返り」「はいはい」「お座り」「立ち上がり」「歩行」という順序を経て発達していきます。
おおえのき接骨院では、この「発育発達論」に沿ってトレーニングを進めるため、運動が苦手な方でも無理なく体幹や手足の安定性を向上させることができます。
トレーニングの進め方
・ 呼吸の適正化：まずはすべての土台となる「正しい鼻呼吸」や横隔膜の動きを整えます。
・背骨（脊椎）の可動性・安定性：背骨を柔軟にし、連動性を高めます。
・体幹を安定させた状態での四肢の運動：仰向けや四つ這いなどで、軸がぶれないカラダを作ります。
・可動性UP（分離運動）：肩関節や股関節など、それぞれの関節が独立してスムーズに動くようにします。
・協同運動（コーディネーション）：最終的な目的（日常生活やスポーツの動作）に必要な連動性を高めていきます。
まずは「初回体験」から始めてみませんか？
「自分についていけるか不安…」という方も安心してください！
おおえのき接骨院では、気軽に試せる体験コースをご用意しています。
初回体験：1,000円
（問診 ＋ FMS評価 ＋ 実際のトレーニング体験 ＋ フィードバック）
お気軽にお問い合わせください。
おおえのき接骨院：059-370-8160
痛みの出ない身体・動ける身体・美しい身体を目指しましょう。
おおえのき接骨院 北岡優芽