2014年4月27日(日)
【今日の体重と体脂肪率】
◆47.1kg 前回比－0.9g
◆30.4% 前回比－0.2%
今日はアクティブな1日でした
朝起きたら
ヨガマットで
腹筋3種類
ランチは冷蔵庫にある野菜で
炒め物と煮物を作りました
マスタード大さじ1
オリーブオイル 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1/2
お酢 大さじ1/2
醤油 大さじ2
という感じでノリで作りましたが
美味しくできました
そして14時から2時間
ゴルフレッスン@秋葉原です
休んだ分を消化しました
家に戻ると甘いものが
食べたくなったので
バナナを使って
デザートを作ってみました
バター5gを鍋で溶かして
そこに蜂蜜大さじ1ほど加え
火をとめます。
そこに切ったバナナをあえるだけ
シナモンがあれば
もっとよかったのですが
これだけでも美味しかったです
HACCIのホワイトクローバー蜂蜜
を使いました
そして、お化粧をして
表参道へ
「チャールズ＆キース」
の10%オフがあったので
会社用のカバンを買おうと思ったのですが
なかなか合うのがありませんでした
ここはシンガポールのお店で
今年で日本上陸一周年だそうです
リーズナブルなのに
デザインがよくて
かなりいいです
収穫がなかったので
新しくオープンした
「ZARA HOME」
に行って見ましたよ
ベッドシーツ、写真たて、キャンドル
ばかりで実際あんまり必要ないかな
なんておもっちゃいました笑
でもお友達への
プレゼントとかには
喜ばれそう
そして21時ごろ帰宅して
軽く昼の残りを食べ
新ドラマ、ルーズベルトを見て
半身浴なうです笑
充実した一日だった
◆1日合計摂取カロリー
1180/1200kcal