ごちそうさまの笑顔が増える♪
好き嫌いでイライラしない食卓になるお手伝い
しのとう さとみ です。
先週９月１１日（金曜日）
横浜市旭区白根ケアプラザにて
「ママが元気になる食育サロン、元気になるプチヨガ付き」
開催しました。
まずビューティーフローヨガサークル主催の
渡邉勢子さんのヨガを体験。
私は、参加者さんのお子さんと遊びつつ
いくつかヨガを行いましたが・・・
運動不足を痛感。。。
皆さん、体がほぐれてリラックスした後は
私から、女性ホルモンのお話や産後に不足しがちな栄養のお話をしました。
産後はホルモンバランスの乱れから、様々な不調が出てきます。
また、２４時間赤ちゃんのお世話で生活リズムが乱れたり
夜中の授乳で睡眠不足にも。
食事だけで改善するわけではありませんが、
食事の時間や内容を工夫するだけで
改善する事もあります。
また、今回はお子さんの偏食も気になるとの事で
そちらについてもいくつかお話しました。
例えば、「ばっかり食べ」について。
トマトがブームで、トマトしか食べないそうです。
提案したのが、ほかの野菜もたくさん入れて具だくさんスープや
トマトおじや風にしたり、トマトベースの味付けをおすすめしました。
また、野菜や果物が苦手なお子さんもいらっしゃいました。
果物が苦手なお子さん多いですね。
（我が家の息子たちもそうでした）
酸味や歯ごたえや舌触り・・・など
いろいろ苦手要素があるようです。
どちらのお子さんも場合もそうですが、
大切なのは
・無理に食べさせない事。
・いつ子供自身が食べたくなってもいいように
用意する事。
子供の食べたい！は
今日かも、明日かかもしれないし。。。
１０年後？？かもしれませんが
食べる機会・きっかけを奪わないように。
サロンの感想は、皆さん満足して下さったようで
よかったです。
早速次回開催のお話も頂いています。
１１月頃を予定しています。
決まりましたら、こちらからまたご案内します。
◆イベント出展のご案内◆
お子さんの好き嫌い・少食のお悩み無料相談します。
１０月１４日（水）１０時～１６時
ららぽーと横浜内ノースカーブモール
イベントの詳細、もうしばらくお待ちください。
好き嫌い・少食に悩むママ向けに
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http://ameblo.jp/ohchira-to/theme-10088862142.html
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