私は20代では大量のニキビに
悩まされて
外にも出たくないし
誰にも会いたくない
という暗黒な数年間を過ごしました
「ニキビは病気だから病院に行った方が良い」
と家族に言われ
皮膚科に行ってこれでニキビが治ると希望を持ちました
そして処方されたのが「ディフェリンゲル」
主成分は「アダパレン」
説明書に書いてあるように
洗顔後に塗布して、その他に特に何もつけずに就寝しました
そして次の日
ものすごい皮膚の剥離
皮膚が剝けて赤くなって
化粧もできなくなり
そして
ギブアップ
使うのをやめました
これを使い続けることができていたら
今のニキビ跡はきっとなかったんだろうな～と
悲しくなります
と、ここまでは自分の失敗談のお話
）
、色々と勉強していく中で良いことを発見しましたので情報共有
まずディフェリンゲルの主成分アダパレンは
レチノイド（ビタミンA）と作用が非常に良く似ていて
レチノイドよりも副作用が改善している
そしてニキビ治療へ推奨されている
というもの
日本語では第3世代レチノイドと言われているみたいですね
アメリカの皮膚科医がやっているユーチューブで
肌が荒れないようなアダパレンの使い方を説明するビデオを見つけました
これは目から鱗
ディフェリンゲルを処方されたウブなニキビ被害者の自分に教えてあげたかった
コレ
（英語です）
日本語に要約すると
Step 1 ： 肌に優しい洗顔を使って顔を洗う
Step 2 ： ルークウォームウォーター（ぬるま湯）で洗い流す
Step 3 ： 濡れている顔にそのまま保湿剤を塗る
Step 4 ： 完全に乾かす
Step 5 ： 固めの保湿クリーム（ワセリンなど）を口の周りと目の周りに塗る
（そうすることにより、その部分にレチノイドが誤って入り込まないようすることができる）
Step 6 ： 完全に乾くまで待つ
Step 7 ： ピーサイズ（豆のサイズ）ほどのディフェリンゲルを指に取る
（沢山つければいいというわけではなく、多く使えばただ無駄にしちゃいます）
Step 8 ： 目と口の周りを避けて薄く伸ばす
（完全に乾いた顔に塗ること
）
重要点
・夜だけに使用する
・アダパレンの前に保湿剤を塗ることによって
皮膚の刺激を和らげることができる
・最初の3-4週間は逆にニキビが悪化することがある
（理由は奥に眠っていたニキビが早いターンオーバーをしている皮膚の影響で
表面にでてくるため）
・アダパレンを使っている時は余計なスキンケアを使用しない
・洗顔時はこすりすぎずに肌に優しく
・日中は絶対に日焼け止め（SPF３０以上）を付ける
（日焼けをすることでニキビを悪化させることがある）
・サリチル酸とは一緒に使わない
お～
どうですか
アダパレンの前に保湿剤を塗るのは
目に鱗でした
そうすれば肌が荒れなくて済むにかーー！
確かにビタミンAと同じように
扱えばそうなるなと納得
ニキビって本当に苦しいですよね
ニキビで顔を隠す→化粧品が悪化させる
の悪循環
私には経験があるので苦しみが分かります
この皮膚科医先生の使い方のコツで
すこしでもニキビ被害者が減れば幸いです！
ちなみに私にとって一番効いたニキビの特効薬は
避妊薬（ピル）です
ニキビがあまりにも収まらなくて藁にもすがる思いで
避妊薬を使いましたが
それで全くニキビがでなくなりました
ニキビはホルモン系か皮脂系か
色々と原因があるみたいなので
まずは病院に行ってみるのが吉ですね
アメリカでは病院での処方なしで
普通にドラッグストアで買えるので
ビタミンA系のクリームを使う前に
もう一度アダパレンを使ってみようかなと思います
ためになった～
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