オハヨーゴザイマース！！！！！！！！
皆さんはどんなお正月を過ごしましたか？
私は随分と呑んだくれてましたw
焼酎ロック一本
日本酒一升
ワイン3本
スパークリングワイン一本
缶チューハイ4本
多分飲み過ぎですw
皆さんはこんなに飲まない方が良い。
肝臓に悪いよw
31日なんてほぼ一時間で半升は呑んでるねw
ということで胸トレをトレーニングはじめに行いました。
Inclined press machine
50kg 10
60kg 10
65kg 10
70kg 7
Dumbbell chest press
18kg 10
20kg 10
22kg 10
24kg 10
26kg 5
Inclined dumbbell fry
16kg 10
18kg 10/10
20kg 5
Peckdeck
41kg 10/10/10
Leg raise
15x3
Abcrunch
40kg 10x3
Rotation torso
32kg 10x3
Jog 20min
まあ、特段変わったことはない。
反復トレーニングって感じです。
どちらかというとしっかり走りたかったっていうのが今回の感想。
何も変化もありません、意気込みすら感じないトレーニングです。
明日も元気に！！！！！！！！
オハヨーゴザイマース！！！！！！！！
鉄輪焼酎
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私の筋トレに興味を頂ける方、
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