20代から ぎっくり腰になったり
元々 弱い腰ですが。。。
(運動ゼロ、歩きもしない生活してるから)
年々 痛みがひどい 
42で こんな感じなら
この先 不安すぎる
整形外科、接骨院、鍼灸、マッサージ、骨盤ベルト、、、
人一倍ケアはしているつもりだけど
結局
毎日の筋トレ、ストレッチが大切らしい。。。
あと姿勢ね。。。
(非常に猫背なのです
)
)この２～3週間ほど、とても辛いので これはあかん！と
負担にならない程度で運動も
毎日 頑張ってるけど
結局 少し調子がよくなると、さぼっちゃって
ふとした瞬間に痛みがでる
の、繰り返し。。。。
あぁ、屈強な腰が欲しい！
腰を支える強力なインナーマッスルが欲しい！
切望！！！！
努力しないと。。。
というブログを
接骨院で
電気治療の椅子に座りながら書いてますけどね 