☆牛すね肉のシチュー
★ほうれん草とレタスのシーザーサラダ
☆簡単！ヘルシートマトシチュー
すね肉の塊肉300～400を
お水3～4カップ、玉ねぎ1個ザクギリと、
ニンニク3片(そのまんま)、ローリエ2枚
赤ワイン1カップ
1～2時間 煮込む！
灰汁は、まめにとる！
マギーブイヨン2個、トマト缶一缶、
玉ねぎ、人参、キャベツなど好きな野菜を、投入
さらに煮込む！
塩コショウで味を整えて完成❤
炒めずノンオイル
すね肉はヘルシー
しっかり灰汁とりで余分な脂もオフ
デッカイすね肉が、
スプーンで切れる位に
なります
★夫が大好きな
パンチきいてる シーザードレッシング
牛乳大2
オリーブオイル大2
マヨネーズ大2
お酢大１
粉チーズ大1
ニンニクチューブ 2㎝
塩
ブラックペッパーたっぷり
最近のおうちごはんは
一品だけ！とか、
メインとサラダだけ！とか
外食！とかばっかしです～
のんびりさせてもらえて
ほんとうに、有り難いーー
