ヘルシーハンバーグ☆

挽き肉を使わずに、



赤身の多い
肩ロース肉を塊で買ってきて



包丁で切り刻み

ハンバーグを作りました


牛肉100％!!




そして、

新玉ねぎは炒めない

生のまま混ぜ混ぜ！



しかも、


フライパンではなく







魚焼きグリルに
アルミホイルを敷いて
焼き上げたのでー


油いっさいなしの


ニクニクしい
ハンバーグです




アルミにところどころ
穴もあけたから、
余分な脂も落ちて


かなりヘルシー







焦げ目も美味しかったよ





牛肉だけだから、
なかは、ちょとレアでもおっけ


私好みのハンバーグが
できました





これなら
何個でも食べられる





なので、カロリー的には
そこそこ高くなります