調理学実習の課題やったよ(^-^)/
今日作ったのはこちら
白飯
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
さんまの塩焼き
茄子のなにか(笑)
超簡単menu(￣▽￣)！
ヘルシーって思うじゃん！
案外ヘルシーじゃない(笑)
栄養価出してみたら…
エネルギー：789kcal
たんぱく質：31.7ｇ
脂質：35.4ｇ
炭水化物：81.7ｇ
カルシウム：82mg
鉄：3.4mg
でした( ´△｀)
さんまは案外カロリー高くて
脂質が高いことに驚きました
(o・・o)/(o・・o)/(o・・o)/
課題あと２つ！
がんばるんば～
