おはようございます
今朝も何とかブログをアップしようと
する自分…よし
笑
変えたこと④はですね…
身体を温めることです。冷え性の私、常に仕方がないなぁと思ってました💦
不妊治療の専門の方から聞くと
不妊と冷えは関係ないと言う方も
いらっしゃるのですが…
身体を温めることが出来ていないのは事実…
ので、冷たいものは出来るだけ
避けようと思いました
夏の暑い時にも、常温の水で。
スープや、寒い時は、生姜をIN
後は、毎日の日課に…
よもぎ蒸しを始めました
よもぎ蒸しってご存知ですか
デトックス効果が高く、増した後の
窯の中のお湯で、体の不調がわかったり
蓬の力で代謝促進や老廃物を促すそう。
それを排卵期まで毎朝行いました☆
と言っても、排卵が来ない私
排卵期がないのでほぼ毎日
夏の暑い時も、冬の寒い時も
裸になって行います。
日中仕事、家事も寝かしつけのいる息子もいる以上…いつするの
と思いましたが、朝の4時起きをしています
朝4時から30分間。よもぎ蒸し。
終わってから、筋トレ。
5時から、朝食と夕食作り
うん‼︎これで行こう
毎日の朝のルーティンになったのでした