山歩きダイエットクラブをはじめます。
■ 第１回目は、
■ 日時：7月9日（土）１４：００～１７：００
■ 集合場所：JR鳥栖
■ 集合時間：１４：００
ダイエットナビゲーターの冨永修こと「酋長」です。
（なぜだか？こんなポーズ
後ろのワンコは、よその子です・・・。）
山旅のときには、「酋長」と呼んでくださいね。
さて、ダイエットの情報は多岐に渡ってあふれています。
そこで、ひとつ提案です。
42.159kmのフルマラソンを走ったときの消費カロリーは、
2500キロカロリーぐらいです。
低山の山歩きをゆっくりと８時間歩いた時の
消費カロリーはだいたい3000キロカロリー
と言われています。
ダイエット食品の効果は、いわば食事療法にあります。
守らなければいけない縛りがありますね。
いきなりの８時間の歩きは無理かも知れません。
最初は２時間で始めましょう！
これを週に一度や二週間に一度のペースで
継続することが 健康への道となります。
ご褒美に美味しいもの食べてもいいですね。
しかも有酸素運動による身体の隅々に渡る
新陳代謝効果は、しばらく持続することでしょう。
楽しく時に苦しく歩く。
季節変われば景色も空気もかわる。
そんな楽しみも味わいながら、歩くのもよしですね。
申し込みは、→→→山人クラブ