最近の腸内事情

今日も梅雨空

少し肌寒いですね

更年期の年齢からなのか？何か自分でよろしくない食品を食べているのか？それとも日々寝不足のせいか？

お腹の調子がゆるめの事が多くて少し気になります・・・

チラージンの副作用ってそんな事がありますかね？

牛乳を当面控えて様子を見るかな？・・・

睡眠時間目標毎日６時間　寝てみたい

働く橋本患者健康診断に行く

雨模様の今朝

年に一度の健康診断に行きました

何と‼️努力のかいがあり体重が2キロ落ちていました

最近少し血糖値が高めなので糖質には気を付けてい

たので効果があった感じです

血圧も安定しており詳しい結果は来週です

年に一度自分の身体を知る行事てす

めんどくさいなんて思いません

自分の身体は自分でしか守れません

何て言っておりますが…後8キロ痩せたい私…どこまてやれるのやら？

時々お知らせいたしますか期待は薄くかと…

さてこれから少しお昼寝をしまーす

橋本病患者５０肩

めっきり梅雨モードですね

私は５０肩になってそろそろ２年

やっと８０％程回復して来ました

更年期の一つと考えると・・・

・足底筋膜炎

・モートン病

・ホットフラッシュ

・イライラする

・関節痛

・五十肩

この順番でやってきております

ですがどの症状も深く考えず「やって来ました更年期」

って思うくらいです

順風満帆に更年期を迎えている感じです

橋本病患者＋更年期これも人生です

しんどい身体の時もありますが

戦わず受け入れて上手く付き合って行きます

さて今日は早く寝るぞ

お仕事お休みした

ジメジメと梅雨モードですが

皆さんはおかわりありませんか？

昨日は３時間程の睡眠時間でついにスイッチ「ゼロ「」

となり働く橋本病患者完全off状態となりました

朝職場にお休みの連絡を入れてからワンコと一緒に４時間程爆睡しました

起きてからはエンジン全開となり元気元気

今更ながら睡眠は大切なんだと実感しました

今年は課題が沢山あります

ダイエット・・・睡眠・・・運動・・・

ボチボチ還暦近くの年齢です

どうやって実行するか

何か一つでも達成したら

お知らせいたしますが・・・乞うご期待とは言えません

睡眠不足

毎日4時間睡眠

だけど、それ以下の日がほとんどです

何故か遅くなるお風呂タイム

何故か遅くなる⁉️

𣘺本病にもよくないのに何故か、

一昨日大雨なので4時間ほど昼寝したら

身体が軽い気持ち模いい

今日こそは12時に布団にハイルーフぞ‼️

働く𣘺本病患者

寝不足から解放されたい‼️