今日のもろもろ～♪

さすがに今日は静かにおうちで過ごしています


昨日私がいない間にﾀﾞﾝﾅ君がこんな物を作ってくれていたした


ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸです


たまには良いことしてくれるﾀﾞﾝﾅ君ですが…


ｷｯﾁﾝが最悪でした


まぁ～男の料理なんてこんなもんでしょう






今日のｼﾞｭｰﾝﾍﾞﾘｰです

昨日の倍も収穫できちゃいました



今日のお庭です




ﾋﾟﾝｸと白のﾏｰｶﾞﾚｯﾄが可愛いく咲きました





ｶﾞｰﾄﾙｰﾄﾞｼﾞｪｲｷﾙ
最後の子
花が一気に咲いたので数えてみたら地上70cmの株で
この子で37輪です





ﾚﾓﾝの花です
今年はﾚﾓﾝできるといいな





ｱﾝﾌﾞﾘｯｼﾞﾛｰｽﾞです



つぼみもまだこんなにあるんです
まだまだ、楽しますね





最後にｶﾌｪですが、なんだかﾀﾞﾘｱのように咲いて




ここで昨日のﾖｶﾞですが…
骨盤調整=ﾍﾞﾙﾋﾞｯｸｽﾄﾚｯﾁって言って、骨の周りの弱ったｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えて骨を正しい位置に戻すっていうﾏｯｻｰｼﾞです!!
鍛えるのはｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙなので筋肉ﾑｷﾑｷにはならないとこがいいです
良かったらﾍﾞﾙﾋﾞｯｸｽﾄﾚｯﾁでﾈｯﾄで検索してみて下さい!

動画入りでわかりやすいと思いますよ


昨日、習った簡単なﾎﾟｰｽﾞを紹介しま～す

まず、仰向けに寝て足を立てて膝の真下に足首がくるようにします！

そして、立てた足を腰幅程度にひらいて手の平は床につけて体の横にｾｯﾄします

この状態で腰を上に持ちあげます、この時足のつけ根にくぼみができないようにかなり上まで腰をあげます

この状態で両膝を閉じていきます、そして膝と膝で押し合いながらこの姿勢を
10秒間ｷｰﾌﾟ

これ簡単だけど膝を合わせるの私はﾂﾗかった!!


最初は10秒ｶｳﾝﾄできなくて全然OK、できるとこまででこれがﾖｶﾞのいいとこですね。


人と比べないとか頑張り過ぎないとか自分のﾍﾟｰｽで…

このﾎﾟｰｽﾞは骨盤のｻｲﾄﾞ側にある腸骨と腹斜筋を鍛えます、便秘にもいいそうですよ。


もしよかったらやってみて下さい


以上、OHANAの簡単ﾖｶﾞ講座でしたぁ～(^o^;)




さっきりのんがもの凄く穴掘りしてました!!





はなは、もう大分眠いようでこんなﾌﾞｻｲｸ顔


明日もいいお天気に期待して

今から……

昨夜に続いて2夜連続でﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵへ☆



今日は特別ﾒﾆｭｰの骨盤調整ﾖｶﾞです


女性にとって骨盤は大事ってことで参加します！



今日のﾄﾘﾐﾝｸﾞ後の2わん




今回りのんは、耳を短く、ﾎﾞﾃﾞｨも短く、足はﾌﾞｰﾂｶｯﾄになりました♪

はなはな～んにも変わってません！

今日の収穫～♪

今朝の収穫☆

ｼﾞｭｰﾝﾍﾞﾘｰの実


☆甘～いです






ｱﾙｾｱ(ﾎﾘﾎｯｸとか立ちｱｵｲとも言う)がﾆｮｷﾆｮｷ蕾がでてきました！ 2年目でやっと





今朝の事、りのんが今度は息子君からｶﾞｰﾄﾞ

もちろん、息子君わざと私にちょっかいだすﾌﾘです

私とご飯のつよ～いﾎﾞﾃﾞｨｶﾞｰﾄﾞです





最後の収穫、岩瀬牧場の一生懸命ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷを頂きました!!





はなちゃんのちっこい足ｸﾚｰﾄに入ってお出かけって今日はﾄﾘﾐﾝｸﾞへ行ってま～す

み～つけた☆

おはようございます


今日もまだちょっぴり涼しい朝ですが…



すっごく晴れてます


昨日のﾌﾞﾛｸﾞにﾊﾞﾗのｴﾌﾞﾘﾝに蕾を見つけたって書いたんだけど…



その植木鉢に草がはえちゃったので草とりをと思って見たら





草の間から隣のﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの芽が2本でてました



種ででたか、枝から挿し木状態ででたかさだかではありませんが



勝手に増えてくれたのは
良かったです



早速、別の場所に移植しましょう～



見つけたつながりで…



今朝、いびきが聞こえてきました




何ですかこれは



はなちゃんが…



凄いことになってます



はなちゃんは、こんな日でも毛むくじゃらなので
暑いらしく、こんな格好です(・・;)

帰ってきたよん♪

今日のﾖｶﾞは先生がいつものﾒﾆｭｰじゃなく、瞑想にしましょうの一声でそうなりました


ﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞって最終的には長時間の瞑想に耐える体と心を作る為の準備運動だそうです


奥が深いです


でっ最後に足のむくみや悪い血液をﾃﾞﾄｯｸｽしてくれるﾎﾟｰｽﾞを教わりました


ﾎﾟｰｽﾞと言っても、超簡単

仰向けに寝て、手足を上に挙げて小刻みに揺するだけです


お暇だったらお試しあれ！寝る前にやるといいそうですよ



さて、今日お庭で新しく咲きだした子

ﾓｰﾂｱﾙﾄです★



まだﾁｮﾎﾞﾁｮﾎﾞですが…ﾊﾞﾚﾘｰﾅに似てますがﾓｰﾂｱﾙﾄの方が色が濃いですね。




ﾏﾀﾞﾑ･ﾋﾟｴｰﾙｵｼﾞｪ、一度終わってまたすぐに咲きだしました★



そうそう諦めていたｴﾌﾞﾘﾝとﾁｬｰﾙｽﾞﾚﾆｰﾏｯｷﾝﾄｯｼｭにちっちゃな蕾を確認しました

まだ、ﾐﾆﾐﾆですが良かったぁ～




こっちは可愛いらしいﾐﾆﾊﾞﾗ､いっぱい花をつけました

明日もいいお天気だといいですね