夜は控え目
1人鍋(￣Д￣)ﾉ♪
鶏ササミ 100g
木綿豆腐 1/2丁
ニラ 椎茸 80g
鷹の爪 ポン酢 諸々
270～280kcal ナリ(´Д` )v♬
やっぱ1人用土鍋購入するかなぁ～(｡-_-｡)💦
1人鍋(￣Д￣)ﾉ♪
鶏ササミ 100g
木綿豆腐 1/2丁
ニラ 椎茸 80g
鷹の爪 ポン酢 諸々
270～280kcal ナリ(´Д` )v♬
やっぱ1人用土鍋購入するかなぁ～(｡-_-｡)💦
高強度トレーニング試しにやってみた(´Д` )v
7～10種目の筋トレを各30秒間全力でして各20秒のインターバルを入れる‼︎
まぁ～ 要するに…
各筋トレを
30秒全力
20秒休憩
此れを7～10種目
1セットとして
3回するわけだッ‼︎
初めてだったのでインターバルを30秒でしてみたが、かなりキツい筋トレになった…
しかも
加圧ベルトを巻いてしたので疲労度ハンパないッす(´Д` )💦
20分しかしてないのにキツいなんて…
まだまだですなぁ～(￣O￣;)💦
筋トレ後に飲んだMUSASHI
筋力アップのサプリらしい…
カレー諸々897kcalナリ(´Д` )♪
7～10種目の筋トレを各30秒間全力でして各20秒のインターバルを入れる‼︎
まぁ～ 要するに…
各筋トレを
30秒全力
20秒休憩
此れを7～10種目
1セットとして
3回するわけだッ‼︎
初めてだったのでインターバルを30秒でしてみたが、かなりキツい筋トレになった…
しかも
加圧ベルトを巻いてしたので疲労度ハンパないッす(´Д` )💦
20分しかしてないのにキツいなんて…
まだまだですなぁ～(￣O￣;)💦
筋トレ後に飲んだMUSASHI
筋力アップのサプリらしい…
カレー諸々897kcalナリ(´Д` )♪