こんにちは、花子です。
糖質制限ダイエッターです。
でも昨日寿司を食べた←
一年ぶりくらいだから勘弁な!という事で、最近よく食べているもの。
小麦ファイバー
先日おからパウダーを1kgも買ってしまったというのに…!!
粉まみれです。
でね、この小麦ファイバーをどうやって使っているかというと、材料ぶちこんでレンジでチン。
ただそれだけなのです。
そして出来上がる簡単な蒸しパンなんだけど、これを今まではおからパウダーで作ってたの。
それでも私にとっても十分食べられるものだったけど、小麦ファイバーは驚きです。
糖質制限中のおから蒸しパンの感動のさらに上に行く美味しさ。
もっちりしてて、おから臭くなくて、キメが細かいのである。
つまりウマウマなのです。
なのにカロリーも糖質もほぼゼロで、食物繊維の塊。
すごごごご
チョコ味だったり、紅茶味だったり、ハムチーズ味だったりと、色々作っています。
とにかく美味しくて、朝と昼にプレーンやおかず系を食べ、夜のデザート(!!!!)にチョコ系を食べると、三食ほぼ小麦ファイバー生活。
しかしね、なんでもそうだけど適量が好ましい。
水溶性ではない小麦ファイバー、食べ過ぎると腹がつまるんですわ…
いつもより多めに水分を獲る、くらいじゃ間に合わないwww
そうとう水分取らないと駄目だという事が分かりました。
勉強になります…
でも水分＋小麦ファイバーでお腹スッキリぽんです。
ここ数日は、マカロニサラダを食べたり、寿司を食べたり、ポリンキー食べたりと糖質祭になってますが、基本を崩さず、便通も通常のおかげが太ることはないのであります(｀･ω･´)
体重はキープかそれ以下になったりしつつ、体脂肪が減ってきている状態。
ま、体重は暑いので寝ている間に水分が飛んでるからかも。
体脂肪は私の知らん間に燃えてるんですかね??
まあやつには散々振り回されているので、そんなに気にしててもなーと。
それでもやっと標準体脂肪枠まであと一歩…!
(端っこギリギリでいいからはよ標準枠に入れておくれ…)
夏は水分が抜けやすいから、ダイエットにはもってこい。
とかいう定説でもあるんですかね?
なんとなく夏前あたりからダイエットって始めるじゃない。
薄着になるからちょっとでも痩せておきたいって感じだけど、もしかしたらそういうの抜きで夏はダイエットの効果が出やすいのかもしれませんね。
目標体重まであと-7kg。
一か月-1kg落ちればそれでよし。
おからパウダー1kgを後目に、小麦ファイバーと歩みたいと思います。