腸内環境を整えたい！

うちの家族、どちらかというと、みんなお腹弱いです

朝の番組で、タンパク質と食物繊維を摂ることが大事だと言っていたので、今日は鶏ささみとごぼう、こんにゃくを買ってきました

朝、見ていた番組はこちら↓

https://hicbc.com/tv/genki/archive/200913/

【番組公式】必見！今、あなたに足りていない栄養素は？ | 健康カプセル！ゲンキの時間 | CBCテレビ

食物繊維は善玉菌のエサになって、腸内環境を整えてくれるようですね

前にもテレビで見たことあるけど、すぐに忘れてしまうので、思い出しては食べています

というわけで、今日の晩ご飯は、

☆鶏ささみの唐揚げ

作りすぎてしまいました揚げ物じゃない方が良かったかな、とチラッと思いました。。

☆いかのお刺身

☆きんぴらごぼう(こんにゃく入り)

☆小松菜のナムル

☆長芋短冊

以上でした

唐揚げはこちらを参考にさせて頂きました

https://cookpad.com/recipe/1040196

ウチの鉄板！鶏ささみのカリカリから揚げ by moj

今日は、娘の中学生最後の体育祭でした

運動部ではないので、特に活躍する場はないのですが

私達が見に行く体育祭はこれが最後かな。

長女の時も高校からは行きませんでした。

ちょっと寂しいような、、、どうなんだろ

実感があるような、ないような。

まあ、まだ文化祭もあるし、本格的に寂しさを感じるのは卒業式に取っておきたいと思います

それでは、また。