免疫力増強

月2で最近発熱してますです…どうやったら強くなれるかみなさん教えてください。毎日帰宅したら手洗いうがいしてます。喉が常にガラガラなので寝るときもマスクしてます。外出ものどぬーるスプレーいつも持ってます。風邪引いてる人前にしたら途端に喉痛くなります。これ以上どうしたらいいんですか。こうじゅんとか養命酒効くんかなあ…。毎年インフルエンザ記録更新中です。