ohanayokohama

おうちでの過ごし方③

緊急事態宣言が出て我慢することも増え身体と心のメンテナンスの必要性が日に日に求められますねわかってはいるけど受け入れがたい・・・受け止めると受け入れるは違います仕事をしないと生活ができないし外出することで自分自身が感染する可能性だけでなく、自分が感染源となる可能性もゼロではないストレスがたまると自分自身が余裕がなくなるだけでなく周りにも優しくできません。そんな日々の生活に先日は小田原ナチュラルヴィーガンスィーツAINAのご紹介をしましたお家で過ごす時間が増えた今だからこそ毎日の当たり前の『食』を見直す必要性をお話しました『食』だけでなく一緒に『飲み物』もすこしだけいつもと違う特別にしてみませんかこちら黒糖菊茶は、デトックス効果があります見た目も菊の花が浮いていてとても綺麗菊はカモミールともいいますが、香りもきつくなく黒糖のまろやかな甘みです楽しいお家時間となりますよ

おうちでの過ごし方②

自宅で過ごすといっても何しよう…と悩むことありませんか？じっとすることが苦手とか過ごし方がわからないとか私も予定がないとダメなタイプそんな時の気分転換法漫画を時間気にせず読む漫画っこなんです学生の頃は歳上や大人の恋愛に憧れまして、クローバー trefle 10 (マーガレットコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）460円クローバー拓殖さんのような大人の人に憧れてましたね女子校だったからか、共学の恋愛にも憧れていて、君に届け 番外編~運命の人~ 1 (マーガレットコミックス)Amazon（アマゾン）19〜2,978円君に届けドキドキしてました今はこちらが好きラブファントム (1) (フラワーコミックスアルファ)Amazon（アマゾン）50〜2,962円現実はなかなかこうはいきませんが人生戻れるなら20歳くらいに戻りたいな

お家での過ごし方①

緊急事態宣言がでて仕事もセーブ訪問事業なので自分がうつしてしまう可能性もゼロではないからです感染予防は一年通じてしてますが、ウィルスは目に見えないのでそこが困ったところでも、できることをするしかないですね。いつも手抜きしてること後回ししてることを丁寧にするのもありかなと思ってますこんな景色を安心して見られますように大好きなハワイの映画やドラマを見るのもいいですねーHawaii Five-0 シーズン9 DVD-BOX Part2(6枚組)Amazon（アマゾン）8,300〜10,564円はちゃめちゃだけど、人間味溢れてスッキリするおすすめです

紹介してよかった　安心オーガニックナプキン

クリニックで働いている方から「生理痛がひどいの。どうしたらいいの？」「生理の出血量が増えてしまって。漏れが心配」「更年期が近いのかPMSとかひどくて」との相談を受けました。皆さんにどんな生理用品を使用しているのか聞くと皆さん市販品市販品ではダメなんですよとお話し私はいつも『オーガニックナプキン』をお勧めしていますナチュラムーン 生理用ナプキン 多い日の昼用(羽つき) 16個入Amazon（アマゾン）520〜3,880円私は10代から20代半ばまではとにかく生理痛やPMS（イライラや気分の落ち込み、便秘など）がひどく出ていましたロキソニンなどの鎮痛剤を8時間から6時間おきに飲んでいてそれでもつらくてホッカイロを使用してました低用量ピルも試しましたが、焦燥感や火照り感がありまたピル内服した場合３ヶ月に1回採血や尿検査もあり私は負担に感じていました。（私が使用していた10年ほど前の話です）嘘だ　と疑っている方、1回試してみてください生理痛の緩和や経血の量、性状も変わるんです当たり前の市販品や、鎮痛剤に固執せずあなたの身体にあったものを皆それぞれのONLY　ONE買い物は投票です

小田原ナチュラルヴィーガンスィーツAINA

久しぶりの投稿となります【身体作りは、食べ物の選び方】小田原ナチュラルヴィーガンスィーツAINA国産の原材料にこだわり、ひとつひとつ手作りでスィーツを作ってます感染症や病気にかかって、薬で治療しても完治するかしないかはその人の持つ感染に耐えられる身体かどうかということです。薬は一時的な症状の緩和にしかなく、薬を使用しても代謝のため肝臓や腎臓には負担がかかります。外出禁止自粛や制限があるからこそ、毎日の当たり前を見直してみませんか？今回AINAさんから4/1から4/14の期間限定でAINAのスィーツを送料込2000円でお試しいただけます。手作りのため量産はできません。この機会にお試しください。お申し込みはこちらからhttps://ecsp.tsuku2.jp/m/itemDetail.php?itemCd=02205002008009#小田原#ヴィーガン#ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンケーキ#ヴィーガンおやつ#国産品#ツクツク通販#ツクツクグルメ#妊娠中の食事#ダイエットメニュー#身体に優しい#身体に優しいおやつ#お家時間#身体作り#添加物不使用#添加物取りたくない

リブログ記事”産後の家族計画を甘く見ないで！”

妊娠前からの身体つくり　～台湾黒糖茶～

久しぶりの投稿となります実は新しいことを始めようと準備していました一般社団ＰＵＭＥＨＡＮＡが管理する会社で日々の女性の身体のメンテナンスに黒糖茶取り扱い開始します台湾に行った際に、産後の女性へ食事の宅配サービスを行っている方と縁あって知り合いになりましたそのかたいわく、「なんで日本の女性は生理のときに自分の身体のメンテナンスしないの？」って「妊娠を考えている、考えてないにかかわらず、生理は女性の身体には大事なことでしょ。日々ちゃんとケアしていないのにこども作る時だけケアなんておかしくない？結婚式には日本人たくさんお金かけるのにね」と。人それぞれいろいろな意見がありますが、確かにと思いました。毎日は難しいかもしれませんが、少しだけでも自分の身体と向き合う時間を黒糖茶で過ごしてもらえたらと思っています取り扱い予定のお茶は「浮腫みのメンテナンス」「生理後の身体のメンテナンス」「日々のメンテナンス」にご利用できる黒糖茶になります黒糖茶の詳細については順次お伝えしますあと、身体に優しいナチュラルヴィーガンスイーツも販売します小田原ＡＩＮＡさんのご協力で材料を国産にこだわりひとつづつ手作りしたスィーツです私のお勧めは野菜のボーロとラベンダークッキーこちらから購入できます↓　カードの事前払いとなりますhttps://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000096444黒糖茶に関しましては、台湾からの取り寄せになるのでお時間いただいています是非ごらんください

リブログ記事”今、願うことが未来をつくる”

リブログ記事”帝王切開の傷をどうやって縫うか？”

なかなか聞けない帝王切開後のお話です

帝王切開と帝王切開カウンセラー

こんにちは産前産後専門看護師きんじょうです今日は参加したセミナーのお話しです皆さんは『帝王切開』と聞いてどのようなイメージをもちますか？病院の外に出て初めて『帝王切開』を行ったことで傷ついているお母さんがいることを知りましたこどもを産むとき、出産の仕方にはいくつか方法があります経膣分娩（経膣分娩）帝王切開（手術）無痛分娩（痛み止めを投与しながらの出産）吸引分娩（吸引して引っ張る）VBAC（帝王切開後に経膣分娩する）などなど…『帝王切開』で傷ついている方がいるとしり、ご自身が流産、帝王切開を経て帝王切開専門カウンセラーとなり活躍してらっしゃる細田　恭子さんのセミナーに参加してきました出産前に出産を控えているご夫婦は「バースプラン」というプランを考えます。どんなお産にしたいか、産後はどういったことをしたいかなどを書き出しまとめるものです。出産するかた全員がご自身が望むお産ができることが本来望まれるべきことですが、出産は必ずしも思い描いていたイメージ通りには進みません出産方法を変更せざるを得ない時とは、あかちゃんの心音が下がってる時（お腹の中であかちゃんがストレスを感じ疲れてきてる）お母さんの血圧の急激な上昇や検査データ異常切迫早産で管理していたが、クスリでコントロールできない時母体、胎児の生命の危険がある時があげられます。帝王切開は緊急度に応じグレードA グレードB などと分けられます。誰だって自分は大丈夫と思いたいですよね。そのまさか、に自分があたってしまったときに『帝王切開』がストレスとなりお母さんが傷つくことがあります出産後悲しくなった辛かった自分を責めてしまうそんな時はその思いを専門家に打ち明けてみてください。こころのもやもやは積み重なって不調をおこします。心と身体は繋がってます。お母さんの笑顔がおこさんにとってもお父さんにとっても1番のエネルギーもちろん私もあなたに寄り添います

アナと雪の女王2

日曜日の朝一で映画を見ることになり、私失敗しました私朝弱いんです寒いし… でも、続編が気になる『アナと雪の女王2❄️』見てきましたわたしは映画は字幕派なんです日本語訳と英語の表現の違いがワクワクするからさて、この映画は奥が深いと気づきました映画の中に、な、なんと『マズローの欲求5段解説』『ボウルビーのアタッチメント理論』『自己肯定感』が表現されているじゃありませんかーネタバレしてしまうかもしれないので、詳しくは言えませんが、話を大雑把にかいつまんで、大事なとこだけ言うと、『私利私欲の為に人を騙したり傷つけてはいけない』『環境を壊してはいけない』なのですが、エルサの新たな冒険理由と心の葛藤『自分が他人と違うという心の葛藤がありつつアレンテールの女王となったエルサ。でも、自分のルーツを知りたいという思いと女王として国を大切な人を守らなければならないという思いに揺れる。迷うエルサのだした答えとは…』アナがエルサを護りたい理由とアナの願い…『なんでも話し合いたい、わかりあいたい、幸せになりたいと思うアナ。エルサの側にどんなときでも側にいたいと願うアナだか、アナの進む道は…』それぞれがマズロー、ボウルビー、そして自己肯定感を育むためどうしたらいいのかという理論にピッタリ✨　　当てはまります❣️こども向けかと思いきや、大人も新たな発見がありディズニー映画は思っていた以上の学びがありましたアタッチメントについてはこちらをhttps://ameblo.jp/ohanadoulayokohama/entry-12523397865.html自己肯定感っての方はこちらhttps://be-counselor.com/self-affirmationマズローについて知りたい方はこちらhttps://www.jimpei.net/entry/maslow

リブログ記事”乳製品は体によくないの？”

保育士さんと遊ぼう

１月３１日にちっちゃな保育園little fairyで行われるイベントのご案内です絵本大人になってから読んだことありますか私は読む度に実は深いお話なんだと再発見の連続ですお時間ある方は是非お越しくださいhttps://www.instagram.com/p/B7JHxCFBs0A/?igshid=w5ux6ybziarj

心と体のメンテナンス　　メタトロン

こんにちは心や身体のちょっとした不調…皆さんどうやって向き合ってますか？病院勤務時代、私は肩こり・腰痛・頭痛に悩まされ、加圧トレーニング、ジム、フラダンスetc･･･いろいろ試してましたでも、フリーランスの今思うことは身体だけメンテナンスしても直ぐに効果が切れちゃうそう、心もあわせてメンテナンスが必要なのです心の癒し方…どんな方法が思いつきますか？心が癒されず、モヤモヤを抱えたまま日々の生活や仕事をしていると、自分ではできている・いつも通りのはずが、ケアレスミスや失敗増えていることなどありませんか仕事している方皆さんそうだとは思いますが、医療者の場合、入職し患者さんを始めとし相手がどう思うか、どう感じるか、考えて察することを大事にすることを常に考えて行動します。上手くいかなかったとき、考えさせられるのはその人の仕事の姿勢、態度　　マニュアルを守ったか…仕事の姿勢や態度、マニュアルではないんです大事なのは心と身体のバランス残念ながら、会社の多くは、サービス提供者の心と身体のバランスまでは考えてくれません身体や心のSOSがでるまで、気づいても気付かないふりや、皆一緒、皆そうなるからと一緒にするんです相手ばかりを大事にすることを強調され、自分の心や身体に向き合う向き合い方も、向き合う必要性も気づかないまま過ごし･･･ちょっとの不調が、眠れないご飯たべれない朝起きれないから大きな病気へなることも少なくありません。フリーランスとなりいろいろな職種の方とお会いしたなかで、セラピストのkyokoさんとご縁がありkyokoさんの行っている「メタトロン」を体験してきましたメタトロンとは、ロシアで開発された波動療法。身体の不調の所を探しながら同時にセラピーをします。詳しくは、こちら⬇️https://paundary.amebaownd.com/pages/1085586/gallery写真のようにヘッドホンをつけて、身体のなかをスキャンします。すると、パソコンの画面にスキャンされた身体の中の画像がでてきます。画像をもとにセラピー開始メタトロンはセラピーしながら、不調を改善するためにどんな食事に気をつければいいのかもサポートしてくれますなんとなく不調･･･病院に行ったけど、検査しても病気がみつからない･･･もしかしたら、そんな時必要なのは治療ではなく薬でもなくあなた自身が癒されることかもしれません。そんな時はメタトロンを試して見てはいかがでしょうか

あけましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます一般社団法人PUMEHANAです昨年度は会社の設立に始まり、様々な人との繋がりやご縁をいただきました。会社設立してこれたのも協力してくださった関係者の方々のお陰です。今年度も産前産後を迎えるご家族のため、そしてこれから先未来を担うお子様のために邁進して参ります。今年度もよろしくお願いいたします。新年は、こちらに寄り道⬇️どこだかわかりますかー？

膣ケア 、デリケートゾーンケア

こんにちはナーシングドゥーラきんじょうです『膣ケア』ってご存知ですか恥ずかしながら私は今まで知りませんでした更年期を幸年期に変える保健師でありフェミニンケアの普及活動をしてらっしゃる、美Chitsuアドバイザー 蔵田のり子さん主催のお茶会&勉強会に参加してきました。更年期ってまだまだ先だと思っている方今あなたが感じている偏頭痛や気分むら、なんとなくの身体の不調･･･もしかしたら更年期症状かも知れません実は今女性の更年期症状、更年期障害が、低年齢化してきてます。それはストレスによるホルモンの乱れだけでなく膣ケアにもあったなんて何故膣ケアが必要なのか、膣ケアの効果など分かりやすく教えていただきました膣ケアをしておくと産前・産後も嬉しい効果がありますよ生理用品の紹介やケア用品なども教えていただきましたこちら、わかりますか？タンポンのように使う経血カップです女性の身体はライフサイクルに応じてケアが必要ですが、性教育をはじめとし日本はまだまだ遅れているのが現実です江戸時代女性の生理は忌まわしきものとして生理中の女性は月経小屋に隔離されていた時代もありました。世界にはまだ月経小屋のような風習が残っている国もあります。女性の身体の大切なサイクルなのに･･･更年期は自分の身体に症状の出方は個人差はあれどいつかは起こるかもしれない変化。その変化と対応を知っておくだけでも自分だけではない誰かを守ってあげる手段となります。不安は目に見えないからおこるもの。不満もまた不安が積み重なりおこるもの。私達女性はもっと自分の身体と向き合う時間、女性としてどう生きていくのか考えていく必要があるのかも知れません更年期も『幸年期』となったら･･･待ち遠しくなるかもしれませんね。

リブログ記事”愛を得るために必要なこと”

こどもの発熱・嘔吐・下痢セミナー　お家でできるケアのポイント

こんばんは久しぶりの投稿となります小机駅近くの古民家カフェ　ボン・ラヴィさんで『こどもの発熱・嘔吐・下痢セミナー』開催しましたセミナーでは、各症状が起きたときの「見ておくところ」「受診のタイミング」「こういう症状は注意」「看病の仕方」といった点を具体例をあげてお話ししましたそして、今回のセミナーの目玉は実践私達看護師は病院などで感染予防をするときにガウンテクニックということをします。そのガウンテクニックをご紹介　実際に体感していただきました。　感染予防は他人だけでなく自分の身を守ることも大事なんですよね参加された方からは、「こどもの嘔吐・下痢ってこんなに強力なんですか」「そんなに焦って受診しなくてもいいんですね！」「知らないときっと慌てちゃう💦知れてよかったです！」との感想をいただきました共催していたナーシングドゥーラ横浜あおばの森さんからも嘔吐や下痢で汚れてしまった衣類の洗濯方法、兄弟がいる場合の対応の仕方をアドバイスしていただきましたナーシングドゥーラ横浜あおばとの共催セミナーは最後になります。参加していただいた皆様ありがとうございました年内のセミナーはこれで終了となります。　　　　　　　MERRY　CRISTMAS🎅

出産と命について考える バースカフェ開催

こんばんはナーシングドゥーラきんじょうですバースカフェ@東中野開催しました❣️バースカフェ認定ガイドは寄り添い使Katsuraさん😍胎内記憶産まれてきた意味命がけの出産参加するたびに違う思いがこみ上げてきます✨心を開いたトーク&シェアタイム親との関係の振り返り自分の気持ちと向き合う感情を素直にだす我慢しない大人になるにつれて、我慢や諦めを繰り返して自分の気持ちに蓋をしてこなければ生きてこれなかった、そんな環境、社会だからこそ感情を吐き出す場所必要ではないかと思います。そして、Ｈug。抱きしめられると恥ずかしい気持ちとくすぐったい気持ち、そして安心感、幸福感を感じませんか？参加して頂いた皆さん、楽しい時間をありがとうございました

兄妹のイヤイヤ期を乗り切る簡単な方法

こんにちはナーシングドゥーラきんじょうです妊娠・出産は女性にとって我慢することも多いですよね。買い物行きたい美容院行きたい少しだけ気分転換したいなどなど出産後、妊娠前と同じ生活スタイルにしようと思っても産後の身体の復帰には約2年かかるとも言われてます。(個人差はあります)また、兄弟が増えると産まれたばかりのお子さんだけでなく上のお子さんのお世話もあり疲労困憊も少なくないです以前シッティングをした方で産後初めて勉強会に行きたいとご依頼を受け会議室のあるビルでシッティングをしました。お姉ちゃんは3歳くらい、下のお子さんは4ヶ月。事前にお姉ちゃんのイヤイヤ期がひどい、手がかかる、大変なんでとお話を聞いてました。お母さんは出産後念願の勉強会参加、お友達と会えることでわくわく 楽しみが全身から伝わってきました。お母さんか勉強会へ行く時間になり、お姉ちゃんが離れる時大泣きしました。そんな姿をみて、私はお母さんに「1回でもいいので、ぎゅって抱きしめて行ってくるねって伝えてあげてください」とお願いしました。でも、お母さんは納得してない様子足早に去り、お子さんは泣き続けましたぎゅっとして欲しかったのは、少しの間離れるけど戻ってくるからねとその子だけの時間をとり伝えて欲しかったからです。そして、肌と肌の触れ合いはハッピーホルモンであるオキシトシンの分泌もアップ言葉だけより安心感を与えますベビーマッサージでもお伝えしてますが、皮膚は第2の脳と言われるほど刺激に対し反応します。大好きなお母さんにぎゅっとされたときの安心感、幸福感　こどもでも年齢関係なく、わかる言葉で伝えれば理解してくれます。女の子は特に言葉の発達や理解が早いです。お子さんが求めてるのは絶対的安全基地である存在。アタッチメントのお話でもしました。3歳までは何があっても守ってもらえるという養育者の絶対的安全基地の存在が必要で、その後は視野が広がり他者への興味関心へと繋がります子育ては孤育てとならないようできるだけ多くの養育者の存在が必要です。お子さんがヒステリックや癇癪もちかもしれない…と感じる方は、関わる難しさを感じているかもしれません。でも、こどもは言葉数、語彙力がなくうまく伝えられないだけです。そのもどかしさもあり、イヤイヤしているように見えてしまうのです。でも、そんな表現は成長しているからこそお子さんの個性やご家族に合わせたサービス提供できるのもプライベートナースならでは悩まれている方、疲れてしまっている方相談だけでも承りますよ楽しくなる子育てのお手伝いいたします