最高気温25度以上の日が増えてきましたね

また、日中と比べ、朝晩の寒暖差が激しいので、皆さん風邪をひかないように気を付けてくださいね

今日、5/17は、「高血圧の日」です

日本高血圧学会と日本高血圧協会により、毎年5月17日を「高血圧の日」と制定することを宣言されました

ということで、今日は、デイおはなの看護師による「高血圧について学ぼう」講座が開かれました

まず、高血圧とは学んでいきます

高血圧とは、収縮期血圧140ｍｍHg以上、拡張期血圧90mmHg以上の数値を差します

次に高血圧がもたらす合併症について学びます

高血圧は様々な合併症を引き起こし、日本人の三大死因のうちの二大疾患である脳卒中や心臓病など、生命に関わる病気を引き起こす最も主要な原因となっています

また、高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれ、自覚症状がないことがほとんどで、実際に治療している方は全体の2割程度のようです

では、どうしたらいいのかということで、血圧を下げる食べ物や高血圧を防ぐ10のことについて、表を基に教えてくれました

表を見ながら、カリウムやマグネシウムの多い食材を確認していきます

「私は、納豆が好きやから、続けたらええね！」「まあ～！トマトがええんやね知らんかった～」

また、高血圧を防ぐためには、

〇減塩の調味料を使う　〇しょうゆはつけるよりかける　〇味噌汁は具沢山にする　〇加工食品を控える

などなど、日常生活から気を付けていけることを勉強できました

手作りのボードやジェスチャーを交えながらの講習はとてもわかりやすく、皆さんとても真剣に聞いておられました

頭をしっかり使った後は、美味しいお昼ごはんです

先日、たくさんのグリンピースをいただきました

一つずつ、皮をむき、中の豆を取り出します

集中して取り組んでおられました

こうして、一苦労あったグリンピースをふんだんに使った今日のメニューは・・・

グリンピースごはん

かき揚げうどん

でした

今日は、血圧の勉強がしっかりできた一日になりました

これからも皆さんが健康的な生活を送れるようサポートしてまいります