こんにちは、おはなです
12月に入りますます冷え込んできましたね
今日は皆さんと習字をして楽しみました🖌
墨の香りに包まれながら集中して筆を動かしていかれます
冬にちなんで「霜柱」や「冬至」の文字を書きました
「昔はよく書いとったんよ」と慣れた手つきで書いておられました
さすが！お上手ですね
習字（書道）は、手先を使い脳を活性化させる脳トレ効果や認知症予防の効果もあります！
手先をよく動かしていい運動にもなりました
集中して書いていたらお腹が空いてきましたね
今日のおはなランチは...
とろろ丼筑前煮切り干し大根マカロニサラダ
徳地で採れた山の芋をすりおろしてごはんと一緒にいただきました🍚
とろろは腸内環境を整えたり、疲労回復にも効果的と言われ体にいい食べ物です
これからどんどん寒くなっていき体も硬くなっていきますので、運動や美味しいご飯で体を温めながら体をほぐしていきましょうね