ここ1年全然お酒を欲さなくなった私。
というか、
特別な時の一口は美味しいけど、
私お酒そんな好きじゃない
って事に気付いたココ1年。
って事に気付いたココ1年。まして1人酒なんて全くもっていらん。
そんなERIKAさんは、
昨日1カ月ぶりくらいにビール飲みましてん。
今回のスペイン生活、初〜〜♪♪♪
わーい！めでたーい♪♪♪
ワケでもなく...
やけ酒ですw
ってもビール1缶🍺
自分追い込むのが好きな私は.....
トレーニングで涙出てくるほど、
散々毎日身体を痛めつけw
レッスンでは、
毎回めちゃくちゃ気を付けてやってるが、
分かってても出来ない事を毎日言われ続ける毎日に凹み、
クラスメイトからも更に言われ、
凹みに更に追い討ちがかかり....
あー。私何で踊ってんだろう。。。
もう身体痛いのやだよぉ〜。
踊りたいけど、踊りたくないよー。
と....
亡霊のようなシュンの助状態で
家の前のスーパーまで帰ってきて、
食材を選び、レジに並ぶと...
いつもはパスポート出せとか言われないのに、
パスポートを出さないとカード切れない！！と言われ
何一つ買えずスーパーを出るwww
もー。全部、
ボッロボロ〜〜www
パスポート取りに行く元気もなく、
ケバブ屋さんでケバブとビールを買って帰宅w
とりあえず
亡霊のようにビールを飲み、ケバブを食す。
もう踊りたくないょ〜〜。
と食べながら涙ボロボロ出てきて
久しぶりに過呼吸になりそうになるが、
それでも、酔いながら、
泣きながらトレーニングしてる私w
これぞっ！！！
【 Do M 】ですw
ここまでいけば、
もうある意味めでたいもんですw
そして....
もう寝よう。と少し落ち着き床に着いたら....
隣の部屋のイケイケ兄ちゃんが帰ってきて、
爆音で...
ドンツク♪
ドンツク〜ッ♪
低音が響まくって
まるでお隣はパーティ中のクラブのようですw
一旦は気にせず寝ようと思ったものの
ムリーーーーーー！！！！
ちょっと音量下げて(￣∇￣+)
と言いに行き、
イケイケ兄ちゃん、今日は我慢できませぬ。ごめんね。
と心の中で呟き寝ました。
そして今朝のレッスンでは、
初めて....
『 早くレッスン終わらないかな〜。』
と時計を確認してる自分に気づいた(￣ー☆
『あとどれくらいレッスン出来るかな？』って確認した事はあったけど、
こんなの初めてぇぇぇ〜〜www
随分と私は精神的にお疲れのようです。。。
と、だいぶ我がの事を長々と書きましたが、、、、
実は、ここからが本題ですw
というのは、
栄養って大事って事。
私の性格や環境や、ものの見方、
自律神経ぐちゃぐちゃな部分はあるにしろ、
栄養欠損はかなり精神面への影響が大きい。
昔、うつとパニック障害の薬を飲まなくなった時、『分子整合栄養医学 』というものを知り、
サプリと食生活の調整で栄養バランスを整えたら....
性格までも変わりましたw
今の私は、
昔ほどオーガニックや無農薬、
無添加食材にこだわっているわけでもなく、
甘いものも食べるし、
タバコも吸うし、
暴飲暴食もしま〜〜す。
栄養が全てではないし、
決して分子整合栄養医学を推奨してるわけでも、
サプリを推奨するわけでもないけど、
身体を作っている栄養バランスは、
やっぱりとっても大事。
自律神経ぐちゃぐちゃな私は、
自律神経が原因だと気付くまで、
休んでも休んでも疲れが抜けなく、
毎日やる気のみでレッスンに行ってました。
(スペインに来て自律神経だったんだと気付いたw)
そこで
梅干しや、梅醤などを摂っていたのですが、
経済的な面や、スペインの生活の事を考えて
手軽なクエン酸水を飲み始めました。
クエン酸水は利尿作用があるので、
おションションはよく出るし、
バレエ中飲むと、おっそろしく汗かきますw
※尋常じゃない汗が出ますので、
めっちゃ汗かきたーーーーい方は、
運動やサウナの前に一度飲んでみて下さいw
けど、そんだけ利尿作用があるということは、
ビタミン&ミネラルもその分出ていくということ。
汗をかいて体内のクレンジングできるのはいい事だけど、
その分のミネラル補給はセットで必須。
特にミネラルは女性にめちゃくちゃ大事。
精神的にもめっちゃ影響でます！！！！！
というわけで、
最低でも週1は貝類食べたい私。
スペインはムール貝が安いんですよ
1キロ→1.95ユーロ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1番でかいフライパンから溢れんばかりの量です☆
身だけむいても.....
モッリモリあります。
1回分の貝にしては、
若干食べ過ぎな気もしますが....
まいっか。
お腹下したら報告しますw
長くなりすぎましたが、読んでくれた人。
どうもありがとう♪♪♪
女性はミネラル補給大切にね〜〜♡
さて、明日は日曜日〜〜
私は次のブレイクスルーが来るまで、
週末休み前のDo M しますわ〜〜
限界だと思ったとこからが、
本当のスタートっ♪♪♪
崖っぷちバンザ〜イ
ERIKA