癖

昨日、

瞬発力&癖の修正&バランスのセミナーに

行ってました。

大前隊長にも会えて幸せ最高〜⭐️

そこで、癖について思う事を♪

これはバレエやダンスだけでなく

日常の生活での癖や、

思考の癖でも同じで、

癖っていうのは、

もう無意識でやってる事なので

自覚するのがまず難しいよね。。。。

まず自分の癖を自覚し、

次に修正していくんだろうけど、

またこの修正が、

とんでもなく大変だったりしちゃう。

ワークショップの中で、

30人全員の癖を聞き、

その癖を修正するためにしている事、

そしてその修正で癖が

現状直ったか直っていないか。

を発表するというワークをした。

そんな感じで皆さんの癖と、

それに対する対策をたくさん聞き

思った事とは、

やっぱ癖を直すって、、、

まぁまぁ大変なんだな。とw

（めっちゃ普通の事言ってますが....）

思ってるより意識と覚悟と努力が必要だと。

けど、その意識と覚悟と努力で

必ず修正出来ると。

私もたいがい癖の強い女でしてね、、、w

ここ1年ほど自分の身体と向き合ってきて思う

私の中での癖の直し方は、

とにかく第一に『意識』。

第ニに『トレーニング』。

第三にやっぱり『意識』。

『意識』これが何より大事かなーって思う。

筋トレとかもね、

もちろん大事だとは思うんだけど、

やっぱ『意識』する時間が長ければ長いほど、

身体はいきたい方向性に協力してくれる。

例えばバレエで『姿勢』を直すとして....

週に5日、1日2時間レッスンをしたとして、

週に10時間。

けど、1週間168時間あります。

いくら10時間

バレエでの姿勢をキープしたとしても、

バレエをしてない158時間を無意識で過ごすと、

どう考えてもわりが合わないw

寝てる時間(8時間×7日)をひいても、

猫背で120時間生活すると、

毎回レッスンの度に猫背ベースからのマイナススタート。

なかなかプラスには向かってくれない。

意識するって凄くて、

人間の身体って本当に凄くて、

意識して日常生活をする時間を

増やせば増やすほど、

その形を身体が覚えてくれる。

その使い方、

その動かし方を身体が覚えてくれる。

ここ1年で

身体って凄いなぁ〜と思った事が多々あってね。

その中の１つ。

1年ほど前、ピラティスを習い始めた時、

右骨盤が左骨盤より、引けてる。

っていうのを言われて、

その日から自分が思ってるよりも右骨盤を少し前にあるのがゼロポイントだっていう意識で日常生活を1週間した。

1週間後....

左骨盤が引けてると言われてしまいましたw

多分1、2日はその意識で良かったのでしょうが、

正しい位置を通り越して

右骨盤を少し前！という意識を持ちすぎたのでしょう。w

これをキッカケに、

日常生活においての癖修正時は、

常に自分の持っていきたいゼロポイントを確認しながら意識しなければと思いました。

それくらい、

日常で意識出来る事に関しては、

簡単に癖を修正出来るって事。

人間の身体って

そんだけ凄いし、

賢いって事を言いたかった。

もちろん日常生活で

修正しきれない癖は

たくさんあるとも思う。

けど、

毎日トレーニングする時間を

たくさん作らなくても、

意識しながら日常生活をするだけで

割と簡単に、そして

思いのほか早く修正出来る癖もたくさんある。

プラス、最近気付いた事。

日常生活で意識する事で、

割と簡単に癖が取れていくのは

実感としてあるんだけど、

どうも脳みそへの回路の癖は

そう簡単に取れないって事w

調子乗って、

癖直ったわ〜♪

なんて気を抜いた生活を続ければ、

じわじわと元の癖に戻っていく

癖直ってないじゃん！！！w

ってなります。

すぐ忘れちゃってもいい。

けど、思い出した瞬間に

また『意識』する。

これをひたすら繰り返してく。

それが大事♡

ERIKA