9月15日 1350カロリー

朝 56,1
寝る前との差-0,5

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朝 米210
ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ130
サラダチーズ70
味噌汁30
卵焼き50

朝おやつ ラムレーズンアイス半分90
豆乳100
↑半分にした所がミソデス(゜_゜)


昼 納豆キャベツ80
イカの煮物105
黒豆80
雑穀粥50



おやつ 塩アイス100
チーズ50


夜 ハム80
チーズ50
枝豆40
焼鳥120
チーかま15
朝の残りアイス90

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夜 バッティング練習
ジョギング20min


ちょい不必要に食べ過ぎたー！

9月14日 1115カロリー

朝 57,5


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朝 米240
味噌汁30
茄子の煮浸し50
サラダチーズ70
卵焼き２つ20


昼 お粥40
枝豆130
納豆60
ワカメすーぷ22



おやつ コーヒーゼリー163
キャベツ40
カフェラテ150

夜 豆乳100

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ジョギング 45min

久々に走れたわぁ～(*´∀｀)
気持ち良いー！！




9月13日 800カロリー

朝 58,8



朝 米250
味噌汁37
サラダ15
納豆60 卵焼き20
グレープフルーツ10


午後3時過ぎ
ようやくお腹がなり始め空腹感が
やってくる。


昼 キャベツ70
お粥40
鯖の塩焼き180
黒ゴマ豆乳97


夜 豆乳



胃が荒れ模様…
食べすぎてきっと弱ってるんだ
ごめんよ、胃。


自転車 1h


ストレッチしてさっさと寝ました。

9月12日 測定不能

朝 57キロ




朝 米185 コーンパン一切れ100
チョコクロワッサン200
チョコチップ70
テーブルパン110
鮭50 サラダチーズ120

朝おやつ ワッフル186

昼 米185
小豆バー80
ここまでで1300くらい。
恐ろしい(゜_゜)


夜 飲み会




測定不能(゜ロ゜)

自転車 1h


すんごい食べましたっっっ
恐らく3000カロリーくらいかなぁ