こんにちは！
おはな整骨院南高江院です。
最近は自粛の流れでお家にいることが多いのではないでしょうか？？
と、言うことで、お家にいることで、起こりえることをお話していきたいと思います。
いい事
○家が片付く
○掃除ができる
○自分を振り返る時間ができる
○外食が多かった人は食事を見直す時間が出来る
良くないこと
○テレビを観る時間が増える
○スマホを見る時間が増える
○ＰＣ作業が増える
○身体を動かさない（運動不足）
今までと違う生活になってきている分、今までに作れなかった時間が出来ている人が多いのではないでしょうか？？
この自粛期間中にユーチューバーになった方はものすごく多いと聞いております。
芸能人の方のチャンネルも増えて面白いコンテンツが増えていて、そのコンテンツを見る人も増えています。
面白いものが増えて、ますます画面に夢中になっている方が増えています。
そうなることで、姿勢が悪くなっている人が急増しています。
そうなることでますます、肩の痛み・首の痛みがますます強くなっていませんか？？
まずは、自宅でできるセルフケアをやっていきましょう！
セルフケア
背中で手つなぎストレッチ
①背中で手をつなぎ１０秒～２０秒キープします。
＊届かない方は届く範囲でキープしてください。
お風呂上りなど体が温まっているときにすると届きやすいです！
あごを回して首を緩めるストレッチ
1正面を向いてリラックスする。
2ゆっくりと頭を動かして、あごの先端で渦巻きを描く。肩や身体を動かさないように注意。
＊小さい円がだんだん大きくなっていくイメージで頭を動かします。右回転と左回転を2〜3回ずつ行ってください。
身体が硬い方は、セルフケアではなく、施術でのケアをした方がよいでしょう！
ケアはおはな整骨院渡鹿院にお任せください！！
相談でも、施術でもできるところをサポートさせてもらいます。
相談窓口↓↓
おはな整骨院南高江院
TEL：096-342-5939
HP：https://ohana-seikotsu.com/
予約優先でお待たせしません。（ご予約をお願いします）
場所：熊本市南区南高江2-11-16