お久しぶりです！いきなりですが私中学生の時73キロありました
ずっとダイエットしたいけど続かない、運動嫌い、食事制限できない、そんなこんなでずっと太ってました
ですが！！！！
そんな甘ったれた自分とはもうおさらばしたい！！！
と思い頑張ることを決意、この時中一不登校になり自尊心も自己肯定感も皆無だったので何とか自分を好きになりたい
と思いました
まず運動は続かないので何で痩せようかと思っていたところ
TikTokで好きな方が炭酸でお腹を膨らませて一日一食で痩せたと言っていて自分もやろうと思いました
私が実際に痩せた期間
1月11日 73キロ（正月も過ぎ去りご馳走も食べ終えたタイミング)
4月11日(3ヶ月後) 63.70キロ -10キロ
そこから暫く停滞＆学校が始まりモチベダウン
9月11日(5ヶ月後) 60.85キロ -3キロ
まず、運動一切してません引きこもりでした
でも痩せれたのは
お菓子一切食べない、ジュース無糖以外飲まない、炭水化物食べない、ご飯の時はサラダから
これを必ず守り、ご飯の時は炭酸(無糖だけでなく、ゼロカロリーコーラ、サイダーなどゼロカロリーok)を飲む、お腹すいた時も炭酸で膨らませるを守ってました
一食ご飯これらを守っていたら何食べてもOKでした
(母が作ってくれていたの食べて基本的にカロリー気にしなかった)
最初は慣れてましたが段々きつくなったのでゼロカロリー寒天、林檎など食べてなんとか膨らませてました、そうしたら一番ピークで59キロまで痩せました
わーい😄
(汚くてすみません)
ですがなんと！！！！！
リバウンドしました
たしか、中3あたりから普通に食べてたかな…？
あの時中2、あの頑張ってた時の私は何処に？？
リバウンドしたのはもう結構前なんですけどね…今一日一食の時が幻のような感覚です
現在の体重64キロ、今はご飯食べる有酸素＆筋トレダイエットしてます(現在3日目)都合ご期待！！！(何にも音沙汰なかったら察してね)
これは一日一食を推進してるわけではありませんのでご了承下さい
ここまで見て下さりありがとうございました！
