熟女チャトレの日々

アメンバー限定記事長期休暇に入ります

ダイエット　半年経過

ダイエットを決意して食事管理と運動を始めて６か月が経ちました9/5スタート　54.0ｋｇ　31.1％3/7（半年後）　45.6ｋｇ　24.3％結果　-8.4ｋｇ　　-6.3％今までの記録は１か月後　52.8ｋｇ　30.7％２か月後　51.0ｋｇ　29.2％３か月後　48.6ｋｇ　27.0％４か月後　49.0ｋｇ　25.0％（年末年始のダイエット休止後）５か月後　47.0ｋｇ　25.8％６か月後　45.6ｋｇ　24.3％ここまで落ちるとは正直思っていませんでした数字が増えることには多少の拒否反応があるのですがこれ以上落とすのは体にも良くないので今後は体重キープしながら体脂肪を減らす（筋肉を増やす）方向にシフトチェンジしていくつもりあっ、半年経ちましたが未だに運動は嫌いですとは言え、お菓子好きは卒業できないので摂取カロリーが大幅にオーバーしないようにちょこっとずつは続けていきます

アメンバー限定記事2月終了

アメンバー限定記事３月の大出費

アメンバー限定記事頼みの綱の常連さん

アメンバー限定記事都合良く勘違いしてる男

アメンバー限定記事撃沈

ダイエット５か月

早いもので、ダイエットを開始してから５か月経ちましたダイエット開始からの結果は（身長160ｃｍ）9/5　54.0ｋｇ　31.1％１か月後　52.8ｋｇ　30.7％２か月後　51.0ｋｇ　29.2％３か月後　48.6ｋｇ　27.0％４か月後　49.0ｋｇ　25.0％（年末年始のダイエット休止後）５か月後　47.0ｋｇ　25.8％我ながらよく頑張ったと思います体脂肪の数値だけをみたらまだ脂肪多いのでは？と思われるかもしれませんが更年期真っ只中の私の年齢ではこれくらいでもいいのかと本音を言えば、あと24％台まではもっていきたいんですけどここ最近は数字の動きが鈍いのでもっと運動を増やすべきなのか？摂取カロリーを減らすべきなのかって素人なので考えていたのですがチャットGPTによると今の私の体での運動の追加や摂取カロリーを減らすことは・一時的に数字が出てもその後に停滞して省エネモードに入る・筋肉の疲労や回復不足で代謝が下がる・空腹感が強まり、余計に食べるリスク大・筋肉を減らして脂肪だけが残る可能性ちなみにメリットは・体重減少の速度が上がる・有酸素を増やせばむくみがとれ見た目スッキリ・筋トレを増やせば筋肉の張りを維持しやすいメリットデメリット考えたときに私にはデメリットの方が大きいのでゆる～く続けて様子見ますここまで落とせるんだったらちゃんと最初から写真撮っておくべきだったかもちなみに、ウエストも細くなりベルトの穴は2つ奥を使うようになりました

アメンバー限定記事離れて行ったリピーター2

激凹み中

来月以降の事を考えて２月になってから稼働時間増やしたんだけど待機時間だけが増え凹み中まだ今月始まったばかりだけどチャット率が50％台まで下がったチャット率が下がると無駄な時間を過ごしてるようでメンタルやられるのよねしかも来る客、来る客クソ度が高くってさらにやられ中とは言え、待機してマイナスになることはないって自分を励ましてます実際は電気代とか余計にかかってるけどあ～、宝くじで高額当選するくらいしか私の人生変える道はないのかしら

アメンバー限定記事離れて行ったリピーター1

アメンバー限定記事1月終了！

アメンバー限定記事おもちゃ

アメンバー限定記事メールもLINEも嫌い

アメンバー限定記事上手くいかないなぁ

メールだけの客

去年の春くらいだったかな？待機していたら、とある会員さんから「お話ししてみたいです！」みたいなメールが来たんです。もしろん、「是非、声掛けてください」みたいな返事をしたんですがその後も、プレイに関するような質問メールを送ってきてログインには繋がらずお金を無駄にしたくないから安いメールで色々確認したいのかもしれないけどこっちからするとねぇログインしてもらってナンボですから何通かやりとりしてたら別の方がログインしてくれてチャットが始まっちゃったからメールは途中で終わっちゃったんだけどその人、今も月1くらいで待機中に同じような内容でメールしてくるのよしかも、なんでか私は【騎〇位好きの女】ってことになっててそんなこと一言も言ってないんだけどねで、先日も待機中に「今年はお話ししてみたいです！」っていうメールが・・・。もしかしたら、待機は見ることが出来るけどその時間は家族が居てチャットできないのかもしれないけど、毎回これだとイラっとしてくるのよね確かにメールも報酬にはなるけどメール報酬なんておまけみたいなもので進歩のない内容にイラつくストレスの方が大きいのですこれくらいでイラついてたら正直仕事にならないんだけどねもっと心の広い人間になれるよう努力します

稼働再開

重い腰を上げてやっと稼働しました気付けば１週間ぶりのログイン１週間って長いですよね生理中って言うのもあったけど今回は、やる気が出ないっていうのを言い訳にグダグダしすぎました「今回は」じゃなくて「今回も」ですね稼働再開と言っても１時間半で終了させちゃっいましたいや～、もっとログインする時間も体力もあったんだけど休み明けから張り切っちゃうと後が続かないだろうって思って稼ぎ的には、もっとログインするべきだったんですが日々継続できるようにが第１目標であれだけ、嫌いだった運動もなんとか継続できるようになったんだからログインも継続できるはずなんだけどね

ダイエット４か月

９月から始めたダイエットも気付けば４か月を過ぎ運動することも食事管理をすることも前ほど苦痛ではなくなってきましたダイエット開始からの結果は（身長160ｃｍ）9/5　54.0ｋｇ　31.1％１か月後　52.8ｋｇ　30.7％２か月後　51.0ｋｇ　29.2％３か月後　48.6ｋｇ　27.0％４か月後　49.0ｋｇ　25.0％４か月後の計測時は年末年始を挟み運動、食事管理を２週間全く行ってなかったので予想通りの増量これは想定内でした４か月後の測定から今日で約１週間経ったのですが今日の数字は47.2ｋｇ　25.0％年末年始で増えた分は完全に無かったことにできましたダイエット開始から-6.8ｋｇ　　-6％数字的には、体重は今をキープしつつ体脂肪をもう少し減らしたいところですがここまで続けると辞め時が分からないっていうか・・・チャットGPT曰く「有酸素を減らして筋トレを増やす」らしいのですが筋トレ嫌いだし（スクワットと腹筋ローラーはいやいややってるけどｗ）有酸素を減らす＝消費カロリーが減るっていうのに恐怖心があって苦労して減らしたからなぁネットで見てたらダイエットの辞め時が分からない人がいっぱいいて。みんな同じことで悩むのよねたかが数字っていうのは分かってはいるんだけどなかなか割り切れなくってとは言え、お米も野菜も肉もそして間食のお菓子も食べているのでご安心ください（１日の目標は1300kcalでタンパク質は75ｇ）あっ、来月の健康診断驚かれるかも

アメンバー限定記事ヤバいかも・・・

アメンバー限定記事タイミング悪っ・・・