ダイエット５か月
早いもので、ダイエットを開始してから５か月経ちましたダイエット開始からの結果は（身長160ｃｍ）9/5 54.0ｋｇ 31.1％１か月後 52.8ｋｇ 30.7％２か月後 51.0ｋｇ 29.2％３か月後 48.6ｋｇ 27.0％４か月後 49.0ｋｇ 25.0％（年末年始のダイエット休止後）５か月後 47.0ｋｇ 25.8％我ながらよく頑張ったと思います体脂肪の数値だけをみたらまだ脂肪多いのでは？と思われるかもしれませんが更年期真っ只中の私の年齢ではこれくらいでもいいのかと本音を言えば、あと24％台まではもっていきたいんですけどここ最近は数字の動きが鈍いのでもっと運動を増やすべきなのか？摂取カロリーを減らすべきなのかって素人なので考えていたのですがチャットGPTによると今の私の体での運動の追加や摂取カロリーを減らすことは・一時的に数字が出てもその後に停滞して省エネモードに入る・筋肉の疲労や回復不足で代謝が下がる・空腹感が強まり、余計に食べるリスク大・筋肉を減らして脂肪だけが残る可能性ちなみにメリットは・体重減少の速度が上がる・有酸素を増やせばむくみがとれ見た目スッキリ・筋トレを増やせば筋肉の張りを維持しやすいメリットデメリット考えたと きに私にはデメリットの方が大きいのでゆる～く続けて様子見ますここまで落とせるんだったらちゃんと最初から写真撮っておくべきだったかもちなみに、ウエストも細くなりベルトの穴は2つ奥を使うようになりました
