人間の脳は、寝ている間に一日の記憶をビデオテープのように巻き戻し、翌朝目覚めたら再生をはじめるそうです
なので嫌な気持ちのまま寝てしまうと、また次の日もどよ~んと嫌な気持ちでスタートしてしまうのですね
人間なので誰でも落ち込んだりイライラする気分の日もありますが、、
できればモヤモヤした気持ちを次の日まで持ちこさないで、その日のうちにすっきりさせたい。
反省だけでなく分析が大切です。
うまくいかなかった日でも振り返ってみると、
ここはよかったという所はある
うまくいった日でも振り返って、もっとよくするための課題や改善点が見つかればラッキー
ダメだった日はいい点を、
よかった日は課題を見つける。
どよ~んを翌日までもちこさないために、
就寝前10分間は脳のゴールデンタイムらしいです
