翌日のために大切なことです

うたた寝………

これは本当によくないと分かっていながら、、、

時々やってしまいます

やる事をちゃんとやってから寝ればいいのに

妻に何度も起こしてもらっては、

あと5分、、

あと5分と、、、

うたた寝をするとメーンのベッドでの睡眠の質が下がります。

そして翌日の朝、

脳がすっきりフル回転できない負けパターンになります

仕事でいいパフォーマンスを発揮するために睡眠のリズムは大切です。

いい仕事をするためには、

いい睡眠を

睡眠は一日の終わりではなく、

次の日の始まりですね