今日は筋トレヨガの日でした
先週休んでしまったので、
久しぶりのヨガはきつかったです
ちょっと体を動かしただけで汗だく
汗を拭いながら、
自分と向き合う。
自分を見つめる。
大事な時間
男臭いメンバーで毎週楽しんでます
すぐに理想の体になることはない。
コツコツ継続していくことが力になると分かっていながら、自宅での筋トレをサボりすぎています
筋トレの習慣化はなかなか難しいです。
大体1週間続かない…
腹筋と背筋を30回
毎日続けるぞ！と
完璧を目指すと、
失敗した時挫折が大きい。
まずは腹筋、
1日1回
3日間続いたら今週は合格にしよ
