お久しぶりです＾＾！
久しぶりにブログに触れました💧
日本語下手くそですが、脂肪燃焼スープダイエットを7日間やったのでレポートします📝❗️
はじめたキッカケは、本当になんとなくで『わたし、５kg痩せたい！』とか思ってみたり、自炊するキッカケがあったり、YouTube見ていて気になったり、そんなこんなで始めました◎
まず、基本的に脂肪燃焼スープとはなんやねん！
と思っている方に説明を！！！
たくさん食べるほど痩せる！と言われているデトックス効果もある(らしい)トマトベースの野菜スープです！
１週間で2〜3kg、多い人だと8kg痩せられるらしいです！すごい
作り方は簡単で、野菜を切ってお鍋に入れて、お水を入れてグツグツ煮て、コンソメ、塩胡椒で味を整える！以上！！
簡単でしょ(´･ω･`)？
野菜は、にんじんキャベツ玉ねぎピーマンとまとセロリの６種類！
苦手なモノがある人は…
にんじん→ほうれん草、かぼちゃ
キャベツ→ブロッコリー
玉ねぎ→ニラ
ピーマン→パプリカ、ブロッコリー
セロリ→モロヘイヤ、ほうれん草
トマトはマストなので苦手な人には手厳しいデス🥵
そんなこんなで、１週間のスケジュールはこちら▽
1日目：スープ＋フルーツ（バナナはNG）
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃがいもはNG）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（MAX6個）
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃがいもはNG）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
水分は水か100％フルーツジュース（甘味料の入っていないもの）、お茶
とのことです🙋🏻♀️
わたし個人の感想は、、、
その前に基本データを！
23歳。女。
むくみやすい。
好き嫌いが多め。ただし、野菜は好き。
不規則な生活リズム。
どちらかというと筋肉質め。
運動は週1。
水は基本的に3ℓは飲む。
では、お待たせいたしました！
わたしなりの感想を、、、！
○別名デトックススープとも呼ばれるので便秘解消を期待したけど、効果につながらなかった(3日目にお腹の中でガスが動いていた)
○１つのサイトだけじゃなくて、いろんなサイトを見とけばよかったな、、、と思った
【良かったこと◎】
○お腹のムダ肉が消えた
○自炊威力は高まる
○食べたいものが明確になる
○お菓子に全く興味を示さなくなった
○『明日お肉の日！』と小さな幸せを感じられる
【マイナス点】
○貧血のような立ちくらみが頻繁に起こる
(元々、しゃがんでいるところから立ったら稀に目の前が暗くなるような時があるんだけど、頻繁になってしまった)
○活動威力が低くなる、パワーも低下する
○小さい鍋だと吹きこぼれる。掃除大変
(2日に１回はスープを作ってました。そして、タッパー保存)
適量を器に入れて、レンジでチンしてました！
○5,6日目のお肉の調理は悩む
(5日目、そぼろ
6日目、ステーキ にして食べました)
１週間スープ生活になるので、いま手元にある食材の賞味期限とかを確認しておくのもオススメです！
(ダイエット期間で賞味期限が切れてしまう可能性があるのでね)
そんな感じで1.1kgを１週間で減量できましたね。
便秘解消されたらもっといったのかな、、？
とも思いつつ、もう少しいきたかったお気持ちです。
ガチガチにやって、体調が崩れるのも良くないので、急激に栄養素が偏るので、あかん！と思ったら無理なく食べた方がよいです！
ちなみに、また別のモノにも手を出していて、早速良さげなので、また報告します( ・ _ ・ )/~~~
最後まで見てくれてありがとでした！
ばいちゃ！
あ！！！１つ本当に大事なことを伝え忘れましたが、睡眠時間これは本当に取った方がいいです！
2,3時間で起きてしまって体重を測った時と、その後に水を飲んで二度寝をして合計6,7時間寝た時では-0.5kgは確実だったので、寝ることは本当に大事です！！