今週の火曜日から風邪をひき、仕事休みたいレベルのきつさでしたが、忙しくて休めず😖
23日の祝日でだいぶ回復しましたが、回復度60%くらい。
本来はランオフして体力回復に努めた方がよいのでしょうが、明日は「茶のくに八女ハーフマラソン」に出場するため、いつもの1キロ☓7のインターバルをやりました。
今週はまともに走ってないため、あっという間心拍１７０オーバー。
結果は、4.47 48 55 56 56 48 49 でした。
ちなみに先週は、4.41 37 34 36 41 53 55でした。
明日のコースは、前半はひたすら登りのようなんで、キロ5すら危うい気がします😱
本題の富士しゃくなげ湖ハーフマラソンですが、11月19日に開催されました。
結果は1時間37分56で、女子２位、年代別1位でした！
去年初参戦で、1時間40分37で、女子3位、年代別1位で、表彰は年代のみなんで、2連覇しました！
スタートから11キロまでもアップダウンがちょこちょこありますが、11キロから15キロはアップダウンの連続で、10キロまでに抜いて引き離してた女子にあっさり抜き返されました。
アップダウンのところは月1くらいで練習に来てるコースで、慣れてるはずなのに、きつかった
抜かれた女子は年代が違ってたので、抜かれてもしょうがないかと思ってましたが、アップダウンが終わって、フラットなコースに入ると差が縮まってきて、抜き去ることができました。
残り3キロくらいになり、スピードを上げて、去年できなかった40分切りを目指します。
ゴールゲートが見えてきて、38分台行けるかもと思い、最後にダッシュしたら、38分切れた！
給食の豚汁をいただき、しばらくしてから表彰式。
賞状は新聞社とテレビ局から1枚ずつ、副賞は去年と同じくインソール作成券でした。
去年もらった作成券でインソールは作成したものの、レースシューズのメタスピやヴェイパーは中敷きが取り外しできないので、入れられないのです😱
なので、練習用シューズに入れてますが、あまり効果は感じられず。
また貰っても使いようがないので、ラン友さんに譲ろうかな。
おかやま→しゃくなげとシーズン序盤から、自分の予想以上のタイムが出て、明日の八女も期待できそうと思ってたけど、今晩、驚異的な回復をしない限り、キロ5が精一杯な気が、、😖
しかし、マラソン走った後は、免疫力が落ちてるから風邪引きやすいとよく言いますが、まさにそれを実体験してます。
みなさんもお気をつけください。
#富士しゃくなげ湖ハーフマラソン
#茶のくに八女ハーフマラソン