3連休最終日。
岡山前の10キロTTをしないといけないのですが、金曜日から旅に出てて、２時間くらい前に帰ってきたので夜やる予定。
先週の練習記録。
10月29日（日）
1キロ☓7 インターバル
4.45 35 29 38 43 39 37
前日のハーフ走の疲れか、体が重かった。
11月1日（水）
15キロビルドアップ
1時間11分50@4.47 シューズVF
今期2回目のビルドアップ。
仕事で帰宅が遅くなり、スタートは9時10分😱
翌日持ち越しか来週岡山だし、スキップするか迷ったけど、走ることに。
結果1時間11分49@4.47 。
1回目はビルドダウンしたけど、今回は4.54から4.47、4.41とちょっとずつ上げられて満足、さらに夜9時すぎからスタートした自分に感心しながら終了したけど、1年前のこの時期でも1時間10分で走れてたので、軽く落ち込みました
今の職場に異動してきて、3週間。
前の職場は内部向けの仕事で、ひたすらルーティンをこなす日々だったけど、今は真逆でいろんなことをやらなくてはならず、毎日あっという間に終わる感じ。
帰宅も遅くなり、睡眠時期も短くなり、疲労も蓄積してます。
たっぷり寝た翌日のポイ練で心拍きつくなく、タイムが良かったことがあったので、睡眠って大事だなと思ってます。
来週末は岡山なんで、睡眠時間確保できるように頑張ろう
最後に木曜日のランチ。
かつやの期間限定の天津チキンかつ丼。
ウマウマ
でした。
でした。