昨日北海道から帰ってきました。
レース翌日も翌々日も朝ランしたけど、爽やかな朝の空気で、レース当日がこの気候だったら
酷いコンディションのレース翌日ほど、1日ズレてればと思うことが多いような。
北海道マラソンレース振り返り。46回目のフル、道マラは去年に続き2回目。
撃沈レースなんで、全然参考にならないと思いますが、自分の備忘録＋戒めとして書きます。
注）表現的にきちゃない箇所が多々ありますので、嫌な方は読まないでください！
レース当日は朝5時起床。
ホテル朝食がついてたので、まずは軽めにスナックサンド1枚とみたらし団子を5時半過ぎに食べる。
6時半からの朝食は、割とおかずの種類が多くて、嬉しくなり、おかずもモリモリ、サラダまで取ってしまう。
明らかに食べ過ぎ
スタートまで２時間しかないので、ご飯と味噌汁だけにしておけば、、
7時半くらいにホテル出発。
トイレ→荷物預けてたら、ゲートインは8時5分くらい。
ブロックはB。アナウンスでは気温28度とか言ってたけど、どこかのビルの温度計は30度😱と表示されててビビる。
整列前のテレビ塔↓。☀のギラギラ感伝わりますか？
①スタート〜5キロ 25.49（ネット） @5.09
8時半スタート。スタートラインまでは39秒。去年はDだったので2分近くかかったので、早かった。けれど混んでてなかなかペース掴めず。
28度だった寒河江ハーフは@4.55ペースで行けたので、ハーフまではそのくらいで行けるかなと思うもガーミン先生の表示が狂ってて、@4.15とか出してくる。
いつもは手動ラップを5キロごとに取るけど、2キロで最初のラップを取る。
ガーミン的には距離2.28キロで@4.29だけど、10分12でキロ5オーバーしてた。
次の3キロは15分32@5.11。
焦って自分がどのくらいのペースで走ってるのかわからなくなる。
②5〜10キロ 27.37 @5.31
落としてるつもりはないのにだんだん落ちてくるペース。いつの間にか周りはCやDゼッケンの人ばかりになり、自分が遅いのを実感。
サブ4の5キロタイムを27分20と勘違いしてて、（本当は28分20）サブ4すらアウトなのかとまた焦る。
③10〜15キロ 31.12 @6.14
10キロ過ぎから、胃が暴れ出す。
これまでの経験上（ゲ◯歴5回）、我慢せず早めに吐いた方がよいので、12キロくらい？にあったトイレに行こうとしたけど、先に男性2人がトイレに行ったので、ロスタイムが気になり、見送り。
さらにペースが落ちてきて、ヤバいなあと思ってたところで15キロ手前のトイレにイン。並んでたけど、次のトイレまで待てなかったので並ぶ。苦しみながら朝食食べすぎたアホな自分を恨む。
トイレ行った後に15キロマットがあり、キロ6を超えてしまったので、すっかり諦めモードに。
今考えたらトイレロスは3分くらいだったので、走ってる間はサブ4ペースは維持できてた。
いろんなところで、頭回ってなかった。
④15〜20キロ 32.06 @6.15
16キロ辺りで一瞬スピードアップするも、1キロくらいしか持たず。サブ4ラインの5キロごとの通過時間がわからなかったので、どのくらい遅れてるかわからず。歩きも入ってくるようになる。
⑤20〜25キロ 38.32 @7.42
20キロを1時間57分くらいで通過。サブ4いけるやんと思うも、ハーフで２時間切りしないとダメということに気づき、歩きが多くなる。
雨がポツポツしてきて、少しは楽になると思ったら一気に土砂降りに。
靴もビショビショになり、テンション下がりまくり。胃の中がスッキリしたので、水飲みまくり、前田公園のコーラの表示に惹かれてピットイン。
コーラ美味しかった😍ゼリーと雪玉もらい、やっと25キロかあと思い、マットを踏む。
キロ6どころか、7オーバーし始める。
⑥25〜30キロ 38.02 @7.36
いつもは25キロ過ぎると、キロ5で行ったら、1時間25分ちょいだ、頑張ろう！と思うも、キロ5で走れる気力がないので、今回は全くそんな気にならず。
このまま行ったら、5時間くらいかかるかもと焦る。
私設エイドで🍉をいただき、口にしたら、塩がたっぷりかかってて（🍉に塩かけない派）吐き出しそうになるのを飲み込む。
さらにコーラが膨張してきたのか、またムカムカしてきて、27キロのトイレにイン。待ち時間含めて3分のロス。
長くなったので、②に続きます。
昨日の朝ランのときの大通り公園。
写真からして、日曜とは違う爽やかさ！
#北海道マラソン