４月の営業は本日で終了。
連休前ということで土曜日は予約が一杯になってしまい
お断りする方も出てしまい申し訳ありませんでした。
一日、１０人前後と枠は決めさせていただいています。
現状での納得いく治療をする限界の人数となっていますので
ご理解下さい。
明日から２連休です。
５月１日(火)、２日(水)は営業いたします。
さて話は変わりますが
４月は腰痛での来院が多かったように感じます。
暖かくなって色々なことを始めたり、
少し無理をしたりと様々な要因が考えられます。
その気持ちはわかりますが
「これだけは守って欲しい」ということがありますので
過去のブログをさかのぼっていただければ
同じことをかいてあるのでもう一度。
ここから下は過去のブログを抜粋です
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そして、もう一つ注意としてお教えしていることは、痛くなった時、なりそうな時の対処法です。
また、痛くなってほしくはないですし、そうならないように治療していますが、
痛みを最小限に食い止めるためにも、知っておいて頂きたいのです。
・傷めた日にはお風呂に入らない(シャワーで済ます)
・痛い所をしっかり冷やす
・ストレッチ、マッサージをしない
・早く寝る
全く難しいことは無いので、これだけでもしっかり守るようにして下さい。
意外と出来ていないことが多いです。
「痛い所を冷やしましたか」
と聞くと
「湿布を張っておきました」
という返事をいただくのですが、
湿布は冷えません。
逆に長い時間貼ると温まります。
消炎鎮痛の効果を期待して使っているのです。
炎症(熱を持っている状態)を抑えなければいけないということは、お風呂に入って痛い所を温める
と炎症が治まるわけはないですよね
ストレッチもマッサージも炎症を強くする恐れがありますので、無理にやる必要はありません。
その時は良くなったような気がしますが、大きな落とし穴です。
出来る限り、シャワーの後、アイシング(氷やアイスノンで冷やす)ことをおススメしています。
そのあと、湿布を貼って下さい。
湿布は万能ではありません。長期的に使うものでもありません。
上手に使って下さい。
そして早く寝る！
寝ているときに体は回復していきます。いつもよりも早く寝るように心がけて下さい。
これだけです。
暖かくなり、体が動きやすくなってきます。
その分、ぎっくり腰、肩、膝など熱を持った痛みが増えてくることが予想されます。
始めは十分に注意しながら、趣味やスポーツなど楽しんで頂けたらと思います。
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ここまで。
今でも同じことを説明していますし、実践しています。
付け加えると
出来るなら歩いてもらう。
歩く⇨アイシング⇨歩く⇨アイシング
を２回ほど繰り返してもらっています。
是非頭の片隅に置いておいて下さい。
もうブログ開始の月から過去の抜粋をして
手抜きのようになってしまいましたがお許し下さい。
それでは皆様、よい連休をお過ごし下さい！
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