毎日しっかりと汗をかくと、余分な水分や老廃物が体外へ排出されて新陳代謝が世よくなります。一般的に基礎代謝が高い人は体温が高く、汗をかきやすいと言われています。

代謝がいい人=汗をかきやすい、と言えるでしょう。

汗をかかない人のデメリット💦

健康であれば環境と体温上昇に応じて、暑い日にはその分たくさん汗をかいて体温調節をしています。

汗をかきにくい状態になると体温が上がりやすくなり、うつ熱（体内に熱がこもる状態）や皮膚温の上昇が生じ、熱中症のリスクにもつながります。

汗を出す習慣があまりないと、だんだん汗が少なくなってしまいます。

運動もせずに涼しい環境ばかりで生活をしていると、汗腺が衰えて汗を出すことをサボり始めます

高齢者は汗の機能が落ちてきている方が多いですので熱中症リスクが高いのです。

汗をかくためには⁉

◎運動をすること

ウォーキングや軽いジョギングなど

◎お風呂に入る時は、汗がジトッとしてくるくらいまで湯船にゆっくり浸かること

汗をかき慣れていくことで、汗の出るスピードは早くなります。暑くなってくるこれからの季節、熱中症に気を付けつつ、サボっている汗腺を起こしていくことが大切です

汗をかくことのメリットは？