今朝のメニュー

ラットプル系種目×⑤・③・③セット

シーデッドロー×⑤セット

ワンハンドロー左右⑤セット

チンニング⑤セット
total３１セット
以上。

やったぜ

ベンチプレス160kg挙げれるようになった

※superランニング

東レの外周を走ったので筋肉痛

気づいたら①時間半ほど走っていた