髪の傷みや量、肌のハリ・ツヤ・シワなどはもとに戻すのは難しいです。
美容整形などのチカラで、もとに戻ったようにみせる事はできると思いますが、簡単ではないような気がします。
じゃあ、どうするのか？
今より悪くならないようにする。
今からケアを始める事が重要かなと思います！！
・毎日シャンプーの時に頭皮マッサージをする
・毎日トリートメントをする
・髪をドライヤーで乾かす
・毎日、化粧水・乳液・美容液で肌を保湿する
・日焼け止めを使う
など、できる事から始めてみてはいかがでしょうか。
５年後、１０年後に違いを感じるかもしれませんよ。