シニアの健康維持増進法

今年度東京都板橋区開催高齢者スポーツ大学

　『健康体操』

　『ストレッチ』

全講座無事終了しました

昨年プログラムに取り入れた『歩き方講座』

今年もリクエストがあり

急遽追加

5/12板橋区小豆沢体育館

基本の歩き方指導その後

各自持参したバッグを持った状態でも、身体への負担を軽減出来る歩き方

バッグの持ち方

指導いたしました

『手ぶらで歩く事無いから日常生活に役立つわ！』

『姿勢良くなってる！』

『同じ鞄なのに軽く感じる！』

受講者様の言葉や笑い声、拍手が体育館に響いてました

熱心に受講下さった皆様

スタッフ皆様ありがとうございました。

これからもプログラム作り、指導励んで参ります

講座受講希望の方は

　下記にお越し下さい

//////////////////

小木曽昌子指導、プログラム作成、サークル講師・講演依頼は

下記HPお問い合わせからご連絡下さい

タレント・俳優・モデル・ダンサー・インストラクターの育成とメディア（TV・映 画・CM）舞台活動をバックアップーDHプロダクション

岐阜レンタルスペース・貸教室・ダンススタジオ・貸オフィス

高齢者健康体操 講座

前回告知いたしました

東京都板橋区高齢者スポーツ大学講座開催しました

本年度も抽選で60名の方が受講となりました

『健康体操』は

座位、立位、床運動、歩き方を構成し、指導。

2時間、熱心に受講下さりありがとうございました。

4/21 板橋区小豆沢体育館

年齢とともに生じる身体の不安等、質問に答えながら

様々な体操お伝えしました。

少しでも和らげ、

日常生活に『高齢者健康体操』取り入れて頂けるよう

今後もプログラム作成、

指導励んでいくつもりです。

次回5/12『ストレッチ』講座です。

関係者皆様、職員皆様

宜しくお願いいたします。

皆様も、お身体大切にお過ごし下さいますよう、願っております。

///////////////////////

小木曽昌子指導、プログラム作成、サークル講師・講演依頼は

下記HPお問い合わせからご連絡下さい

タレント・俳優・モデル・ダンサー・インストラクターの育成とメディア（TV・映 画・CM）舞台活動をバックアップーDHプロダクション

岐阜レンタルスペース・貸教室・ダンススタジオ・貸オフィス

健康体操.ストレッチ講座

2023

東京都板橋区高齢者

スポーツ大学講座

下記講座指導担当します

★健康体操

講師 小木曽昌子

4月21(金)9:30～11:30

小豆沢体育館

★ストレッチ

講師 小木曽昌子

5月12(金)9:30～11:30

小豆沢体育館

健康維持.予防.増進法の

高齢者プログラムを

作成しています

2022年体操.ｽﾄﾚｯﾁ講座様子

申込み方法

区内在住・在勤65歳以上

定員   60人(抽選)

　　費用 2200円(全10日間)

　　申込　3月13日(必着)

往復はがき・Eメール

〒173-8501 板橋区役所

(住所記入不要)

スポーツ振興課事業推進係

住所.氏名.年齢.電話記入

返信葉書にも住所.氏名記入

ky-promo@city.itabashi.tokyo.jp

広報いたばし 

広報いたばしPDF版（令和5年2月25日号）｜板橋区公式ホームページ

面掲載 高齢者スポーツ大学

(医師から運動止められて無い方)

ご参加お待ちしています

/////////////////////////

プログラム作成、サークル講師・講演依頼は

下記HPお問い合わせからご連絡下さい

タレント・俳優・モデル・ダンサー・インストラクターの育成とメディア（TV・映 画・CM）舞台活動をバックアップーDHプロダクション

岐阜レンタルスペース・貸教室・ダンススタジオ・貸オフィス

2023年スタート

謹んで新春の

ご祝詞を申し上げます

皆様にとって、素晴らしい一年でありますよう心からお祈り申し上げます。

昨年全国各地へ

文化.芸術.交流.学びを楽しむ旅.夢を叶える旅.沢山出来ました

お世話になった皆様ありがとうございました。

今年も、全国各地の魅力を

楽しみ、学び続けたいと思っています。

そして、今年も

・健康講座指導

・臨床整形外科の講演

・各芸能プロ指導

・幼児知育指導

・昨年スタートの下記

横浜市施設での指導も励んでいきます。

今年も、宜しくお願いいたします。

//////////////

小木曽昌子指導、プログラム作成、サークル講師・講演依頼は下記HPご連絡下さい

お問い合わせフォーム

岐阜レンタルスペース・貸教室・ダンススタジオ・貸オフィス

体操講座「運動器の健康」

前回告知しました

「運動器の健康·骨と関節の日」

市民公開講座終え

私の体操講演写真が届きました

医学療法·ダンス·レクリエーション·障がい者スポーツ等の要素を取り入れ

疾患のある方も

日常生活で継続可能な

プログラムを紹介

·座位で出来る体操

·立位での体操

関節に負担がかかる

日常動作や改善方法も

お伝えしました

コロナ禍2年ぶりの開催に

開場前から長蛇の列

骨密度測定·体力チェック

Dr.相談会も多くの方が参加

私も骨密度·歩行力

肩に両手付けた状態から片足立ち等全測定しました

結果は実年齢の半分の年齢に

健康体操講師として安堵

体操効果ありますね

「運動器の健康·体操」

これからも、お伝え出来る機会が増え

運動器の機能低下にならない様、お役に立てればと願ってます

コロナ禍でしたが、

開催に向け尽力下さった関係者皆様

ご協力下さったご来場皆様

感謝申し上げます

//////////////

小木曽昌子指導、プログラム作成、サークル講師・講演依頼は下記HPご連絡下さい

お問い合わせフォーム