運動記録１２月１４～１６日

１４日。月曜日の魔法はやはり効果がありますな
なんか月曜日はやる気がでる気がする

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…１２回


若干疲れてたのでゆっくりペースで３キロ


１５日。魔の火曜日なんとか意地で頑張る

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…１２回


で、いつもと違うコースで３キロ

帰ってからクラブＷ杯の南米王者ＶＳアジア王者の試合を見ちゃいました

ベロンがまだ現役でやってることに驚き、またその別格のプレーに感激でしたね
あの縦パスのタイミングは、アジアには無いレベルでした


１６日。家に着いてからあり得ないほどの疲労感に襲われました
恐らく無理して走ったダメージでしょう運動はあきらめゆっくりしました

運動記録１２月１０～１３日

１１日がまたも忘年会だった為、１０日は絶対に走ると自分に言い聞かせる

腹筋…３５回


背筋…３５回


腕立て…１５回


で、３キロランニング

１１日。懸念した通り酔いつぶれる(￣◇￣;)


１２日。激しい二日酔いに襲われる
家族の皆様ご迷惑おかけしましたm(_ _)m


１３日。今日こそはと思っていたけど断ったはずの忘年会に出なくては行けなくなり…

運動なしです…


結局また最後は走れなかった…

運動記録１２月７～９日

月曜日。週の始まりのテンションの高さと、先週あまり走れなかった悔しさから気合いいれて頑張る

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…１０回


した後に３キロコースを


火曜日。頑張りの影響が筋肉痛となり我が身を襲う
走るかどうか大分迷いました

腹筋…３５回


背筋…３０回


腕立て…１５回


した後に３キロコース
なんか自分に勝ったような錯覚に


水曜日。用事があった為＆ドラマ｢深夜食堂｣を見た為、深夜ランニング

腹筋…３０回


背筋…３０回


腕立て…２０回


ランニングは深夜なので１キロ弱コース


今週はなんとか毎日できてます