赤ワイン・大さじ1
砂糖・小さじ1
しょうゆ・小さじ1
煮詰めます
レア焼きステーキユッケ🥩
牛肉タンパク質・動物性で、バランスよくアミノ酸がふくまれる。筋肉の素となるので、効率よく筋肉がつきやすい。
ヘム鉄・血液を作り出す。吸収率が高く酸素を全身に送り疲れにくい体を作ります。
ビタミンB2・成長を促進し、皮膚髪の細胞を再生します。食べ物をエネルギーに変え、脂肪をため込まない体質にします。
記憶力を高め月経異常を防ぎ精神のバランスを安定にします。
不眠症や時差ボケなどにも効果があります。
牛肉