顔が濃いめの国家保有シスターズ
管理栄養士 妹のmachiです。
マラソンシーズン真っただ中ですね！
元旦からニューイヤー駅伝や箱根駅伝など熱い戦いを
テレビにかじりついてみていました！！
チーム専属の知り合いの栄養士さんにいろいろ聞いてみると
普段のご飯はもちろん、試合前、試合当日、試合直前の栄養補給には神経を使っているそうです。
レースで最高のパフォーマンスを発揮するために1流のアスリートは食事も
パフォーマンスを発揮するために重要なものと位置づけをして摂っています。
マラソンを始めたばかりの方や、
目標タイムを突破したい、自分のレベルを上げたい方。
【適切な食事】をして、効果的に栄養素を取り入れるための知識をつけませんか？
1月に3回コースでランニングレッスン×食事 のコラボセミナーを開催します！！
ありそうでなかなかないお得なセミナーです☺
1回からの参加も可能です！
第一部を担当してくださるランニングコーチは箱根駅伝名門大学出身の山路和紀コーチ。
元実業団ランニングチームコーチを6年経験。
現在は、幼児から大人、初心者から箱根ランナー・実業団・プロまでのスポーツ選手へ
体のこと、走ること、心のことについて幅広く指導を実施しています☺
第二部を担当するのは管理栄養士の小笠原真智です。
9年間陸上競技を行い2種目でインターハイ出場を果たす。陸上競技選手を中心に目標達成のための
栄養管理を行う。より実践的な明日から使える知識を伝えることをモットーとしています！
第1回:2020年1月11日(土)
11:00~13:00
1部:「上半身で走ろう！~統計結果とコンディショニングの実践」
2部:「長距離ランナーのけが予防とリカバリーに向けた食事の心構え」
第2回:2020年1月19日(日)
11:00~13:00
1部:「上半身で走ろう!~理想的な腕振りを考えよう！~」
2部:「オリジナル給水ドリンクを作ろう！~給水の理論と考え方、サプリメント~」
第3回:2020年1月26日(日)
11:00~13:00
1部:「上半身で走ろう！~前傾姿勢と重心移動~」
2部:「大会前の食事の心構え~簡単に作れる自炊メニュー&コンビニ・外食をうまく利用しよう~」
(開催場所)
Salon de Zappa
東京都渋谷区千駄ヶ谷2ｰ32ｰ1松任谷ビル5F
(お申込方法)
下記お申込フォームよりお申込ください！
https://forms.gle/KfmdQx5EwFRry47Q7
(金額)
セミナー1回につき 5000円
お会いできるのを楽しみにしています✨
