簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事を改善させることをご紹介しています。
下腹が熱くなるんです⁉
この不思議な熱は代謝を高める
熱で誰でも簡単な呼吸法を習得
すれば出来るんです。
代謝熱＝希望の熱と当ブログ
では言っています。
ダイエットも身体の悩み事も
健康増進も叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱には
ダイエットも身体の悩み事も
健康増進も叶えるでしょう。
この代謝熱＝希望の熱には
未知数の可能性があります。
希望の熱で諦めていた身体の
悩み事も叶えて下さい。
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待っています
【継続は力なり】
必ず明るい未来が待っています
🎵🎵🎵
今晩は、
柚子の花(おぐ)です。
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは、食と呼吸運動のセットです。
▲今回は、呼吸運動の
代謝アップさせる
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や健康対策も
したい方。
当ブログのプランは、食と呼吸運動のセットです。
▲今回は、呼吸運動の
代謝アップさせる
新呼吸法の応用に
付いて話します。
◇基本呼吸方法の
呼吸を途切れさせて
する方法。
①最初にお腹を凹まし
ながら息を吐きます。
(基本と同じです。)
②息を吸うとき
スッ･スッ･スッ又は
イチ･ニッ･サン(頭の
①最初にお腹を凹まし
ながら息を吐きます。
(基本と同じです。)
②息を吸うとき
スッ･スッ･スッ又は
イチ･ニッ･サン(頭の
中で言っても良いで
す)と途切れさせて息
を吸い下腹を徐々に膨
らませます。
このとき、途切れさせ
このとき、途切れさせ
た呼吸に合わせてお尻
も途切れさせて絞り上
げます。
③息を止めるは基本呼
③息を止めるは基本呼
吸方法と同じです。
④呼吸を吐くときは、
吸うときと同じように
スッ･スッ･スッ又は
イチ･ニッ･サンと
ゆっくりと途切れさせ
④呼吸を吐くときは、
吸うときと同じように
スッ･スッ･スッ又は
イチ･ニッ･サンと
ゆっくりと途切れさせ
てお尻を緩めながら
徐々にお腹を凹ましま
す。
②③④がセットで繰り
②③④がセットで繰り
返しとなります。
◎この途切れさせて
する方法は、
･まだ熱を発生出来な
◎この途切れさせて
する方法は、
･まだ熱を発生出来な
い方
･トレーニングの最初
･トレーニングの最初
に早く熱を発生さてあ
る程度下腹の熱が大き
く感じましたら基本呼
吸方法の一息に代えま
す。
◇この途切れさせて
する方法は、呼吸方法
◇この途切れさせて
する方法は、呼吸方法
が特別で身体に負担
(疲労)がかかるので永
くトレーニングが出来
きません。
なのでズットではない
です。
◎途切れさせてする
呼吸方法は、熱を早く
発生出来る利点があり
ます。
･私もトレーニングの
なのでズットではない
です。
◎途切れさせてする
呼吸方法は、熱を早く
発生出来る利点があり
ます。
･私もトレーニングの
最初に熱が感じある程
度大きく感じましたら
基本呼吸方法(一息法)
にしています。
◎基本呼吸方法の吐く
◎基本呼吸方法の吐く
後息を止める方法。
◆基本呼吸方法
･吐く→吸う→止め
◆基本呼吸方法
･吐く→吸う→止め
る。
◆基本呼吸方法の吐く
◆基本呼吸方法の吐く
後息を止める方法
･吐く→【止める】→
･吐く→【止める】→
吸う→止める。
･基本呼吸方法の吐き
切った後に息を止めま
･基本呼吸方法の吐き
切った後に息を止めま
す。
この時下腹を背中に押
し上げる意識で息を吐
き切って下さい。
押し上げた状態を維持
した状態で息を止め
(我慢)ます。
この、息を吐き切って
止めることは、お腹回
押し上げた状態を維持
した状態で息を止め
(我慢)ます。
この、息を吐き切って
止めることは、お腹回
りのダイエットや代謝
の熱のアップに効果は
かなりありますが基本
呼吸方法をマスターし
てからチャレンジして
下さい。
各呼吸の永さは、
代謝アップが目的なの
各呼吸の永さは、
代謝アップが目的なの
でご自分が効果がある
長さを実施して決めて
下さい。
また、無理して長くす
長さを実施して決めて
下さい。
また、無理して長くす
ることはないので、試
してみて下さい。
◎日々この呼吸運動を
トレーニングしている
◎日々この呼吸運動を
トレーニングしている
とやがて下腹に熱を感
じてきます。
この熱が代謝アップの
サインです。
◎この時期からが注意
この熱が代謝アップの
サインです。
◎この時期からが注意
が必要です。代謝熱が
温から熱にやがて変わ
ります。
この変わった時から、
食の量の調整はしませ
この変わった時から、
食の量の調整はしませ
んが極端に体重が増え
た時だけ食の対策をし
ます。
そしてサプリも卒業す
そしてサプリも卒業す
る時です。
◎このポイントはかな
◎このポイントはかな
り重要なのでご自分で
実施して不安になった
りしましたらコメント
に連絡を下さい 。
このコメントの連絡は
些細な質問でも気軽に
利用して下さいね。
◎一番困るのは不安の
ままトレーニングを
続けて違った時です。
効率よく進めて頂く
ためにサポートさせて
頂きますので是非ご利
このコメントの連絡は
些細な質問でも気軽に
利用して下さいね。
◎一番困るのは不安の
ままトレーニングを
続けて違った時です。
効率よく進めて頂く
ためにサポートさせて
頂きますので是非ご利
用して下さい。
◎ここまでくれば、
きっとあなたの近い
未来は、はっきり見え
◎ここまでくれば、
きっとあなたの近い
未来は、はっきり見え
てきます。
もう夢でないことが実
もう夢でないことが実
感しますよ。
なんなら身体のどこか
なんなら身体のどこか
をツネってみて下さ
い。✨
そしていつも健康で
ステキでキレイな
あなたが輝いている姿
そしていつも健康で
ステキでキレイな
あなたが輝いている姿
がみえてくるはずです
よ。♪♪
◎代謝熱が発生した頃から体温が
アップしてきます。
この熱は、代謝がアップするサインですので体温の測定をお願いします。
それに、各数値にも嬉しい内容になりますので楽しみながら計測をして下さい。
◎当ブログのプランで
◎代謝熱が発生した頃から体温が
アップしてきます。
この熱は、代謝がアップするサインですので体温の測定をお願いします。
それに、各数値にも嬉しい内容になりますので楽しみながら計測をして下さい。
◎当ブログのプランで
は期間限定使用のサプ
リのご紹介をさせて頂
いております。
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購
毎日午前中投稿しでいる
【当ブログの効果的な活用法】
【効果的な当ブログの活用法】
でご紹介させて頂いております。
尚二つのタイトル内容は同じです。
ご注文頂いた方々の
皆さま
ありがとうございます。
新規で又は追加のご購
入をされようとしてい
るみなさまへ
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業とい
くれぐれもサプリの
使用の注意事項
代謝熱が温→熱に
変わった時が卒業とい
うことが基本というこ
とを忘れないでご購入
を考えて下さいね。
注意
代謝熱がアップしてくればサプリ
を考えて下さいね。
注意
代謝熱がアップしてくればサプリ
の効果もアップしてきますが
症状の改善が無い人は改善する
まで飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み改善
されましたら徐々に減らして
身体を慣らしから完全に症状が
出なくなるまで確認してから
止めるようにして下さい。
代謝熱がアップし続けている情態
では、ぶり返しは無いはずですが
何らかの問題で代謝熱がダウンし
症状の改善が無い人は改善する
まで飲み続けて下さい。
便秘や花粉症等の症状が
ぶり返した時は再度飲み改善
されましたら徐々に減らして
身体を慣らしから完全に症状が
出なくなるまで確認してから
止めるようにして下さい。
代謝熱がアップし続けている情態
では、ぶり返しは無いはずですが
何らかの問題で代謝熱がダウンし
た時は再発する可能性があります
ので注意して下さい。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さい
ので注意して下さい。
◎疑問に思ったことは
コメントやメッセージ
にて質問して下さい
ね。
(どんな些細なことで
(どんな些細なことで
もOKです)
＊最後まで読んでくれてありがとう。
では、今回はここまでです。
それでは次回となります。
＊最後まで読んでくれてありがとう。
では、今回はここまでです。
それでは次回となります。