カラダのメンテナンス

先週末辺りから、首から肩にかけて凝っている感じ•••就寝中はその傾向が顕著で、痛みで起きてしまう事もシバシバ。コレはマズイとのことで、雑誌Tarzanのバックナンバーを引っ張り出して、カラダのメンテナンスに勤しむことにしました。この雑誌(のこの号は)ホント"目から鱗が落ちた"的なストレッチが多種多様掲載してあり、該当する所を数セットやってみました。実はコレらをこなすのに結構な時間がかかり、週末だけで約3時間程度消費。小道具のボールとかもかなり効果的で、おかげでかなりカラダがラクになった感じです。感覚的には、一割程度カラダが軽く動くような感じ。懸案の首肩回りもかなり楽になりましたコレをやっていた時はホント身体の調子はヨカッたので、この手のストレッチは体調管理の一貫で普段から一通りやっておくべきなのでしょうが、結構ボリュームがあるので、なかなか毎日出来ないのですよね～



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