いつものShapesシェイプスでトレーニングでした
今日のメインメニューは”Ｓカーブをさらに形作る”です
背中、肩甲骨まわり、腰を徹底的にトレーニング
なので、私の大好きなデッドリフト2種類ありました
以前は背中が真っ直ぐで肩甲骨が開きっぱなしなうえに
肩甲骨周りがすごく硬くて動きも鈍かったけど
毎週1回でもトレーニングを重ねるごとに動きがよくなり
最近では肩甲骨がさらに寄るようになってきた
おかげで さらに背中にカーブができて 立っている姿勢が
きれいになりました
ただ服を着た時に Ｓカーブのせいで背中の生地が余る？
ぴったりとしないのが贅沢な悩みになりました
Shapesシェイプスでは独自のトレーニング”シセトレ”のおかげで
短期間で効率よくダイエットできるうえに女性らしいボディラインに
なれるのは本当に素晴らしいです
”シセトレ”ってすごいですよ
通常 骨盤は前か後ろに傾いているパターンが多いのですが
この”シセトレ”をすることによって正常な位置に戻れるのです
骨盤が傾いたままだと トレーニングで痩せたとしても
バランスの悪いボディラインのままだそうです
例えば・・・
どれだけトレーニングをしても上半身は痩せているが下半身が大きい
またはその反対でアンバランスなボディラインのままと言うことです
また体のシルエットは骨格の関節角度が作っているそうです
気になる部分がどうしても痩せない原因の1つは骨盤のゆがみから生じる
関節角度のばらつきで、体のシルエットが崩れてバランスが悪くなってしまう
そうです
私の骨盤は後ろへ倒れていたのですがこのシセトレのおかげで
リセットされ正常な位置に戻れました
私は毎年肺がん検診で16列ヘリカルＣＴを受けるのですが
肺だけではなく足の付け根までＣＴで撮影してくれるのですが
去年の検診の時 医者が
「う～ん？前回の検査の時より子宮の位置が変わっているなぁ・・・
こんなに変わることってあるのかな？？？」
と言ってましたがこれはきっとシセトレのおかげで骨盤が
正常な位置に戻ったためだと私は思いました
もちろん医者にはそんな話はしませんでしたが・・・・（笑）
今の私にとってはShapesは生活の一部だしなくてはならない物です
お金と体力が続く限りShapesにお世話になるつもりです・・・