久しぶりにウエストの写真を撮って去年のウエストと
比べてみた
上は2011年6月16日に撮った写真
体重49.3ｋｇ、体脂肪22.2％、ウエスト62.5ｃｍ
下は2012年6月25日 今日撮った写真
体重50.0ｋｇ、体脂肪22.5％、ウエスト63ｃｍ
1年前と比べてもあまり変わりはない
去年の2月にShapesシェイプス で週2回 75日間という
短期間でボディメイクしてもらった後は 同じシェイプスで
去年の5月からメンテナンスコース週1回 約40分くらいの
パーソナルトレーナーの指導のもと筋トレをしていますが
キープできているのは本当にうれしい
この写真では分かりにくいけど 去年よりさらに姿勢が良くなり
Ｓラインがきれいに出ているはずです
筋肉がなさそうですが しっかりとインナーマッスルついてます
週1回の筋トレ以外は 何の運動もストレッチも有酸素運動も
ウォーキングさえしていません
それでもボディラインをキープできるのでハードなトレーニングだけど
やっぱりShapesシェイプスは止められません（笑）
