先週のトレーニングでは筋肉痛がなかったけど
今日のトレーニングはもうすでにタイトル通り
”あちこちが痛い”ですぅ
特に股の付け根？が痛い
最初の何種類かは比較的軽めの重さかなぁと
思ってトレーナーに
「今日は軽めの重さじゃないの？」
な～んて余裕の表情だったのだけど・・・・・
それが大間違いだとすぐに気がついた
後からじわじわと筋肉に効いてきた
Shapesシェイプス"
に１年１ヶ月も通っているのに
まだそのことを分かってない自分がバカ過ぎて
笑うしかないね
その後、レッグプレスが待っていました
ドＳトレーナーが
「今日は６回×３セットなのでゆ～っくり下げてパッとあげましょう！」
私はいつもの重さと思っていたら何と今日から６０ｋｇになっていた
どうりで重いはず！！！！！！
私「問さん！無理や～キツイわ～ お～」
ドＳトレーナー「大丈夫です！あと２回です！
あと１回ですから、がんばりましょう」
この掛け声で何とかがんばることができるのよね
とほっとする間もなくこの後にケトルベル（20キロ）でした
以下は私の心の叫び
『何でやねん！何でレッグプレスのすぐあとがケトルベルなんやろ？？？
ようこんな順番のメニューが思いつくよなぁ・・・・
ちゃちゃっとやってしまおうっと』
でもでも ちゃちゃっとなんてできませんでした
もちろんドＳトレーナーの鋭い目でチェックされているのですからね
「もうちょっと、あと1ｃｍ腰を落としましょう」
もうケトルベルをやりながら足がガクガク、股の付け根は痛い
そしてShapesスペシャルメニュー？の"シセトレ"
この姿勢トレーニング略してシセトレがまたキツイ
でもこの”シセトレ”があるおかげで週２回の７５日間という短い期間で
モデルのようなボディメイクが可能なんですよね
って分かっていてもキツイ
Shapesではマンツーマンだしトレーナーがダンベルやバーベルを
持たせてくるので重さが分からないんですよね
先週と同じ重さかと思ってダンベルやバーベルを持つと
「うゎ 何か重いよ」
それで 初めて自分の目で重さを確認してまたビックリの
繰り返しです
以前は時々わざとすごくきつそうな顔をして何とかこのハードな
トレーニングを逃れようとしたことがあるのですが
まったく通用しませんでした
トレーナーが言うには顔を見てるのじゃなくて筋肉を見ているので
筋肉に効いているかどうかすぐ分かるそうです
なのでそんな小芝居はやめました
だけど トレーナーの厳しいチェックがあるからこそ正しいフォームで
トレーニングが出来て確実にボディメイクできるんですよね
責任をもってトレーニングをしてくれるトレーナーには感謝してます
でも 出来れば”ドＳ”からただの”Ｓ”トレーナーになってくれないかなぁ・・・・