昨日は友人となんばパークスにある
自然食バイキング”菜蒔季”
（さいじき）でランチ
90分間食べまくりでした
唐揚げ、フライドポテト、大根と鶏肉の煮物、チャプチェ、
イカとセロリの炒め物、野菜サラダ、プリン＆抹茶ケーキ
あ～食べ過ぎて思い出せません
その後 ブラブラといろんなお店を見て回った後
喫茶店へ入りまたケーキを食べ いっぱいしゃべりました
そして夜はダーリンと谷町九丁目にある韓国料理
てっちゃん鍋"寿"
（ことぶき）に行きました
野菜もたくさん、肉もたくさん食べて お酒もいっぱい飲んで
〆のチャーハンまで食べてほろ酔い気分で帰宅
昨日はなんだか一日中 食べていた感じです
なので私は今日一日中 炭水化物を抜きます
繊維質とたんぱく質のみの食事（フルーツは食べます）
食べる時は思いっきり食べて その後は自分でコントロールする
スタイルを維持するにはダラダラしないでメリハリのある
食生活をするのが一番いい！！！！